其实对于拖延症其实是一种让人所痛苦的事情了，让我们仿佛做事情进入一种恶性循环，并且在很多情况让我们表现状况不佳吧，总是是现代很多的年轻人身上的困扰，那么面对这个现象我们该怎么办呢？小编今天为大家整理了关于拖延症短期改正的一些方法，希望能够帮助拖延症患者得到缓解。

　　拖延症的形成并不是一蹴而就的，所以在改变的时候，也不是很快就能看到效果的，即使在意识状态下，这次改变了拖延的情况，但并不能增加下次没有拖延行为。

　　对于拖延来说，每个人都会有拖延的行为，但一些行为对生活的影响并不大，所以不必去关注和改正。

　　但一些比较严重的行为，已经影响到生活、工作以及人际关系了，就要去注意、去改变。拖延本身并没有什么，但却会引起人们的焦虑情绪，更严重的会引发焦虑症、甚至抑郁症。

　　就拖延症来说，拖延会引起我们极大的情绪困扰，这个时候我们就会感受到强烈的痛苦，会使我们的生活质量下降，影响我们的心理水平，降低我们应对其它事件的心理能量。

　　根据形成拖延症的原因不同，在处理上也不尽相同。有些是其它心理问题导致的拖延行为，比如：自我价值感低、存在主义，等等…。

　　就一般情况而言，去改变拖延症的比较好的方式就是，减少思考时间、增加执行力、做较坏的打算。

　　在面对一个事件的时候，人们会有的认知与思考，因为认识不，很多时候会把一件事想的太简单或者太复杂，以至于出现不想做或者不敢去做的结果。

　　一般情况下，行为的产生有两种原因，一种是无意识的，一种是意识行为，我们生活中很多时候的行为都是无意识下的，但对于我们投入注意力与心理能量的行为就是有意识的。这个时候，行为也是意识行为，受到认知的控制。拖延行为有很多是意识下的行为，所以减少思考付出行动，是一种阻碍事件思维评估的方式，可以有效的缓解一些拖延行为。