高考饮食较常见的3大误区!家长们千万要注意!
高考 来源:网络 编辑:樱桃 2018-06-04 11:44:00

  其实关于我们高考期间的饮食对于我们来讲还是重要的,但是我们很多家长们却存在着饮食上的误区,而且这种现象还是常见的,伊顿教育小编今天就为大家整理了关于高考前常见的3大饮食误区,看看您家有没有这种情况,以下是详细内容,希望小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!

高考饮食较常见的3大误区!家长们千万要注意!

  误区一:考前进补较有效

  许多家长将服用保健品视为补充营养的较佳途径,贪多求快,希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。

  其实,保健品决非,而且并非的考生都适合“享用补品”,保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品,要注意一个度的问题,不要滥用,要适可而止。

  误区二:肉类唱主角

  考前学习紧张,消耗大,营养要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良,变尽花样,遍求良方,佳肴美味供应不绝,甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。

  如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不习惯,弄不好,反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳,而吃的过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

  此外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以、适当增强血糖,有利于复习考试。低脂,则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。

  误区三:食谱变化大

  有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜,事实上,考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于,食谱变化大,肠胃需要的适应期,这反而容易影响身体状态。

  日常的生活规律较好不要改变,当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

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文章标签: 高考
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