马上就要高考了，高考上出考场的是我们的考生，辛辛苦苦备战的也是我们的高考生，所以他们是压力较大的一群人，也是需要减缓自身的压力以及上阵的一群人，今天伊顿教育小编为大家整理了关于我们考生们怎样调整心态，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　(一)考前心理调整

　　对考生来说，高考在程度上决定了人生的道路，是人生一次重大的转折点，这使得许多考生存在着巨大的心理压力，如果说考生掌握的知识水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件，那么考生考前心态的调整是高考成功的软件。如果没有良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。如何调整好心态，搞好较后的冲刺，从容步入考场，从容应考十分重要。而且，越临近高考，心理调节就越关键，越重要。考前的心理准备注意以下几点。

　　1.作一些积极的自我暗示

　　树立进步的信心复习已经进人了较后的冲刺阶段，时间紧迫，复习过的知识多了，考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：“我的成绩一向是好的，高考能成功”。或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但高考时会正常发挥，取得好成绩”。常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

　　2.正确对待别人的期望与评价

　　“望子成龙，望女成凤”。希望自己的儿女、学生能考出理想的成绩，是家长和老师的普遍心理，而这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在复习中顾虑重重，考试中患得患失。一旦遇到难题就会担心自己解答不出来，达不到父母和老师的期望，从而产生焦虑的心理，使得思维因恐慌变得混乱，造成后面容易的题目也做错了。因此，这段时间学生应该排除一切杂念，不要在乎别人的期望与评价。另外，这阶段家长和老师也不要给学生提出要求，让学生保持愉快的心情。家长也要注意保护、培养孩子的自信心，帮助孩子克服紧张情绪，更不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子，首先家长要有一颗平常心，把战时当平时，用、镇静的情绪去感染孩子。孩子情绪稳定，才能增加正常发挥。

　　3.注意调节好自己的期望值

　　进入高三后，学生一般都会给自己确定一个目标，家长和老师也会给学生提出一些要求。对自己高要求，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。在这较后的阶段里，还会有一些测验与模拟考试，学生应根据自己前一两次考试成绩来给自己确定期望值。期望值不能定得过高，定高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气;定得合适，考试时就容易感觉预期目标达到了，从而获得成功感，产生愉悦心情，增强信心。

　　4.学会体验成功感

　　对成绩一般的学生来说，这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认识，对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时，体验一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心情，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功。

　　5.以平和的心态对待考试

　　在考试中，难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易;有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到前一种情况，不能忘乎所以，不能被兴奋冲昏了头脑。要知道，你感觉容易，别人也会感到容易的;碰到后一种情况，也不要紧张恐慌，垂头丧气。要知道，你感觉难，别人也感到难的。这时候，就应该以平和的心态考下去，只要发挥出了自己正常的水平，就能够成功。