学生族怎样调节自己的视力正确使用眼睛?
高考 来源:网络 编辑:樱桃 2018-06-27 20:52:43

  对于我们的学生们来说我们每天是用眼睛的时间还是长的,对于我们来说也很容易造成近视以及眼部疾病,对于我们来说我们应该怎样正确使用我们的眼睛,调节好我们的视力呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们怎样调节我们的视力,以下是详细内容,希望小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!

学生族怎样调节自己的视力正确使用眼睛?

  看电视、电脑、手机容易造成用眼疲劳,尤其是手机,要控制使用时间,并且在使用一段时间的话,有条件的要到开阔地带,休息一下眼睛,看一下绿色的植物等,合理休息,避免用眼疲劳。

  1.要让眼睛适当地休息,过度地使用眼睛,让眼睛疲劳过度,对眼睛是有害的。而盯着远方的绿色植物是一种不错的方法。绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,缓解眼部疲劳。当然我觉得还要适当地午休,即使你睡不着,也要放松放松你的眼睛!

  2.注意用眼卫生,注意工作和学习的光线环境。现在很多人都成了手机控,但是整天盯着手机屏幕对自己的的眼睛多多少少都是有害的,所以啊上网要节制!在光线弱的情况下就不要看书学习了,也不要工作了。

  3.可以选择些富含维生素C的水果蔬菜来吃!维生素C是眼球水晶体的成分之一。比如青椒、黄瓜、菜花等等新鲜水果与蔬菜!也可以选择富含钙的食物,钙具有消除眼睛紧张的作用。比如豆类、虾皮等等!

  4、多做眼保健操,建设是一小时要放松一下眼睛,多看绿色的植物,看看远处,不要经常使用眼药水。

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