其实在我们的生活里面看待自己的方式是很重要的，当我们过低看待自己的时候就是自卑，当我们看待自己过高就是自负，今天伊顿教育小编为大家整理了关于我们内心又自卑又充满了自负的感觉怎么办呢?今天小编为大家整理了关于我们的解决办法，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　重点在于解决自卑。自负是个体潜意识对自卑的补偿。

　　解决自卑这样的性格方面的问题，较好还是联系的心理咨询机构来解决。自卑的形成跟个体的过往经历以及自身条件有关，比如小时候被父母责骂过多，或者被老师批评过，或者被个体认为重要的其他人嘲笑指责过，都可能导致自我评价低，如果这种经历不断重复，就可能形成自卑的个性;另一方面，如果个体认为自己在某些方面不如他人，比如相貌丑、皮肤黑、身材矮小或者瘦弱、家庭经济困难、社会地位卑微等等，也会导致个体自卑。自卑是一个沉溺的过程，自卑的人在遇到关键、重要的人事物的时候，因为自卑、对自己缺乏信心，束缚、限制了个体发挥自己已有的、潜在的能力去有效应对，反过来，自己的欠佳表现又会令到个体更加感到自卑，如此循环往复，自卑就越来越深重了。心理咨询解决来访者的自卑的问题，主要是陪伴来访者探索导致其自卑的根本原因，找到这些原因后通过“改观重塑”等的方法来改变来访者对这些内容产生的不合理信念，之后辅导来访者采取适合自己、适应环境的方式方法来应对生活，随着新观念带来新的态度和行为以及适应能力的增强，个体的自信心得到恢复和提升。但是，俗话说：“江山难改禀性难移。”性格的改变不是一蹴而就的，需要的时间。经过一段时间的心理咨询，自卑能够得到有效改善。

　　个体也可以试试这样的自我调节方法：每天给自己安排几个小任务，工作上的或者生活上的都可以，不要太难也不要太容易但要可以量化检测，可以是“写一份今天的工作日志”、“写一篇500字的读后感”、“做个红烧排骨”、“了解索契这个地方”、“整理鞋柜”、“晚上提前20分钟睡觉”等等，然后认真完成每项任务，每完成一项就犒赏自己一下：听个歌吃个水果，或者在镜子前给自己一个微笑，然后对自己说：“你又胜利了!”、“你真棒!”这样持续一段时间，你自己和周围的人都会感受到你的自信和阳光。如果这种方法不奏效或者实施困难，还是建议你联系的心理咨询机构来辅导解决。