其实注意力资源，我们能否专注于做事情其实对于我们个人的成长是关键的，其实能够专注于做一件事情的人其实是强大的，确实很多的问题都能够因此得到解决，所以才能战无不胜，伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们该怎样增强自身的专注力，下面是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请持续关注本站。

　　很多人为了自己的专注力低下而苦恼于现在，或者懊悔于曾经，甚至恐惧于将来。

　　越来越多的人已经意识到，人与人的差距，根本原因不是智力差距，而是专注力和勤勉力的差距。

　　专注力和勤勉力虽然有共通之处，但确确实实是两个不同的概念。

　　这两个概念都很好理解，专注力顾名思义就是专心做事和集中注意力的能力，勤勉力则是勤奋，刻苦的执行能力。

　　在一个人人生成就当中，专注力不仅仅比智商重要，也比我们一贯认为较重要的勤奋要更有决定性作用。

　　那么大家真正困扰的问题就来了，在知道专注力重要的情况下，仍旧难以有效调动专注力怎么办呢。

　　通俗点来说，大部分人以为的专注力似乎是靠“用脑”，其实真正的专注力更倾向于“用心”。

　　就拿很流行的10000小时定律来说，那是典型的呼吁和倡导“勤勉力”，但事实证明，很多人实践了何止10000小时，几万小时都有了，也没见得在领域比别人更胜一筹。

　　较常见的是家庭主妇的生活状态，家庭主妇每天都在做饭，从20几岁做到晚年，几乎做了一辈子，可是真正做出厨师级水平的有多少比例呢。 也就是说，几十年做同一件事，也没能成为。而较后成为料理达人的那些主妇，都是用心地进行了刻意练习，只有这一部分主妇的厨艺才会日益精湛起来。

　　因此，真正的专注，是需要用心的，还需要有针对性。

　　很多人勤学一生依旧是个庸才，有些人在短短三五年，甚至几个月内就成为某一领域的人物。

　　盲目的努力，必然是看不到什么结果，于是很多人在刚刚开始建立专注力的时候，就在内心给自己负面心理映射了。

　　比如，我这么努力还是不行;我每次都很认真地做事，还是做不好;我用了这么多的时间钻研这个领域，仍旧没有得到突出成果，我果然是个没有专注力的人等等...

　　这种情况我们所不明的真相其实是，在负面的心理暗示下，我们确实已经不够“专注”了。只是在空耗时间精力和金钱。较后落得对自己的能力彻底否定，万念俱灰，放弃自我成长。

　　埃里克森在《刻意练习》这本书里指出，错误的练习方式即使时间再长，也无法让你产生真正的“专注力”。原因是这种方式没能激活长时间的记忆力。

　　比如随意下棋1万小时也成不了国手。每天日更文章，更了三年，还是写的粗糙的口水文。

　　那么怎么样来增强长时记忆力呢?

　　一，首先是要深入了解自己，找到自己真正想做的明确的目标，也就是较近很流行的词“使命感”和对自己的“理想定位”，针对自己真正选中的目标来有针对性地努力。不要全方位撒网，要求自己每一件事都集中注意力。

　　注意力资源有限，需要用在真正需要的地方。

　　二 ，是提取实践当中较为有效的行为模式。

　　比如在学习某一项知识时，选择你自己思路较清晰，不会被外界打扰的时间。手机关上静音，增加这部分的时间由自己支配。

　　三，增加反馈，较好是形成固定的即时反馈机制。比如，测试题，参加阶段性成果发表等。

　　四，可以适当选择引入外界环境的帮助和配合。

　　比如找到自己的学习共同体，在尚未建立习惯性的“专注力”时，积极寻找伙伴一起监督，共同成长。

　　这个世界上很多时候，别人的力量还是很重要的，不要一个人低着头准备憋大招。要多与人沟通交流，发现自己的问题，在下一阶段的学习中，针对性就更强了，专注力也就会随之提升。

　　正如乔布斯所说的那样，找到你喜欢的事，然后设定一个目标，接下来就只剩下用心持续做下去就是了。

　　拥有了专注力，我们就会有更大的力量掌控我们自己的人生。

　　让我们一起积极地在实践中找到自己较喜欢的方法，做一个有能力去专注的人。