效率在我们的现阶段的生活之中是重要的事情，为什么这样说呢？不管是上学还是我们工作，每天我们都有很多的任务需要完成，现代人的生活节奏也是越来越快,但是我们的时间确实每个人都是的稀缺，都只有24小时，所以提升效率对我们来说是重要的，小编今天为大家整理了提升效率的方法，希望能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　银幕中word档是这个月的项目报告，小智已经开著档案五个小时了，过程中他收拾了桌子、整理一下冰箱、洗了衣服、吃了两次点心，报告却只添了两行内容…

　　项目报告无聊繁琐又要花上许多时间，往往一做就耗掉一整天，但又不得不做，每个月底总让小智特别难熬，不但工作效率低落，连生活都搞得一团糟。

　　到底要如何应对不喜欢的工作任务、速战速决的完成呢?

　　除了小智，我想很多人都想知道这个问题的答案。

　　生活中总是有许多不喜欢但又不得不做的事，学校无聊的作业报告、工作中自己特别没兴趣的琐事...等，对心理咨询师来说可能就是写记录、填报表或是写文章了(像我现在就下意识的想回避拖延躺床)，这时候我们都希望有一个能够将时间快转的遥控器，让这段时间赶快过去、事情做完阿!!!

　　我想大家应该都有经验，做不喜欢的事情特别心烦意乱!!

　　其实人的调适能力其实强，如入鲍鱼之肆久而不闻其臭，当我们面对不喜欢的麻烦或压力来袭时，只要习惯了就能视若无睹、充耳不闻。

　　心理调适实验

　　心理学家(Leif D. Nelson & Tom Meyvis, 2008)曾针对「人对噪音的忍受力」做了一个实验，测试不同时间长度的吸尘器噪音对人们造成的烦心程度，实验将受试者分成三组：

　　A组：只听5秒

　　B组：连续听40秒

　　C组：听40秒+停止+再听5秒

　　直觉告诉我们，受到噪音干扰的时间越短、烦心程度应该会越低，但实验结果却恰恰相反，只听5秒的A组对噪音较不能容忍、烦心程度高，中间有间隔的C组实验结果跟A组差不多，反而是连续听的时间较长的B组，烦心程度较低。

　　这个噪音忍受实验看似跟工作任务没什么关系，但却呈现了人的心理调适能力，烦人的噪音听久了也就习惯了、慢慢适应了，若是中间有片刻的宁静，反而会立刻破坏这个适应状态。

　　将这个实验结果运用在工作上，给了我们几个重要的提醒：

　　1.不喜欢的、令人心烦的工作/学习任务需要一鼓作气赶快做完

　　2.工作中不要做其他无关紧要、转移注意力的事，否则破坏了好不容易调适好的状态，很有可能更加做不完

　　3.「连续性」重要，需要什么材料事先准备好，避免中断连续的工作状态

　　补充题外话：这篇文章从发想到写完花了三天，因为我第整天打完题目就去挑选茶叶泡茶纾缓一下，就纾缓到天亮了;第二天写了第一段「洗了衣服」想起今天没下雨，好像应该要洗个衣服!?于是就再也没有继续写了;第三天觉得要是再被事情中断就再也写不完了!泡好茶坐在电脑前面，一鼓作气写完!!

　　麻烦的事情，一次把他解决吧!!