其实遇事情总是往坏处想是什么原因导致的呢?其实这样的现象还是很常见的，我们很多的人在遇见事情的时候否会这样，其实有的时候这样对我们来说并不好，影响着我们的人际关系，小编今天为大家整理了遇事情总是忘坏处想怎么办，以下是详细内容，希望小编的整理能帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　遇事往坏处想，其实不见得是坏事，因为这是我们应对可能出现的情况采取的策略，防止因为不好情况的出现而影响大局。但如果需要控制自己遇事不往坏事想，我猜题主是思虑过甚，感觉到遇事往坏处想已经成为了一种负担。其实，这也体现了一种焦虑情绪。为了掌控局面，需要将不好的情况都考虑到。“这就是较坏的情况了吗?还有没有别的呢?”长此以往，我们会在行动前耗费很多精力，以至于会影响到我们实际的行动，导致难以完成想做的事情。那么，怎样才能控制呢?

　　首先，允许自己往坏处想。其实这有点类似于强迫的表现：明明知道总是往坏处想会耽误时间、没有需要，但却担心不这么想会带来麻烦。所以第一点，我们需要学会允许往坏处想，这个想法的存在。正所谓“你强它就弱，你弱它就强。”、

　　其次，要了解如果不往坏处想，会带来的不确定性给我们的不安全感是什么。“如果较糟糕的事情发生了，我会变成什么样子，有哪些是我不能承受的。”

　　然后，针对不能承受的东西进行处理，包括理性辩论、增强自信等，也可以使用如反应阻止技术增强自我调控能力，并进行适当的焦虑处理训练。