其实自责和内疚是我们很多的人都会有的，对于我们来说还是很常见的现象，但是有的时候过度的内疚对于我们来说影响其实是很不好的，影响我们的情绪以及做事情，那么我们该怎样避免自己做错事情过度内疚呢?小编今天为大家整理了我们怎样不让别人过度自责，希望能够帮助到大家!

　　做了坏事，出现自责、愧疚是好的，证明自己有一个很明确的标准，适当的自责、愧疚有好处，但一直处于自责、愧疚状态就会影响自己的工作、生活和对自己的总体评价。

　　当做错事之后，面对自责和愧疚需要进行消除，这个消除是让自己不再那么自责、愧疚，在心理上能够接受自己犯的错误。也可以说是，不让自己再折磨自己了。(不管是主动做的坏事，还是被动做的，一些人都会出现自责的现象)

　　“人非圣贤孰能无过”每个人都会做错事，都是不的，都会犯错误，自己要允许自己犯错误，要敢于让自己犯错误，并从错误中获得成长。

　　在心理学上有个补偿效应，在这里也可以用一下。用做好事、帮助别人来抵消因做坏事而对自己的自责。

　　也可以通过一些惩罚来消除自责，比如：一些人触犯了法律，但没有得到法律的制裁，内心会惶惶不安，每天睡不好觉，时常自责等等，当投案自首或者被抓到之后，内心会感到很。因为，他们获得了做坏事之后应有的惩罚，从而不再需要自己内心的谴责。话句话说：就是法律的惩罚代替了他们内心的谴责。