情绪管理这个话题是我们在成长过程之中需要要学会处理的非较为基础的一种能力了，在这个过程之中我们通过情绪管理来辅助自己的目标和时间管理，确实这些都是我们需要掌握的较为基础的技能了，所以家长们从小培养孩子情绪管理的技能是重要的，小编今天为大家整理了关于家长该怎样帮助孩子学会情绪管理，下面是详细内容。

　　01 孩子有了情绪需要让孩子把情绪表达出来，父母强行压制孩子的情绪表达是不对的，对孩子的身体以及心理都有很大的负面影响。关键是让孩子如何合适地把情绪表达出来?一般是两步

　　第一、转移环境

　　把孩子从当前情绪反应环境转移到另一个环境，是这是较常见的一种做法。这种做法本质上是消除刺激源。绝大多数父母也是这样做的。

　　比如小孩在商场看见一个玩具要买，父母又不让买。有的小孩就会大哭大闹，父母怎么劝哄都制止不了。

　　有的父母可能受不了孩子哭闹就买了，这是不行的。这样就容易养成孩子通过哭闹来达成欲望的心理。

　　还有的父母可能干脆打孩子一顿，这就更不好。本来小孩的欲望没得到满足才表现出情绪，结果反而挨了顿打，情绪体验更坏了。虽然小孩可能以后碰见类似情形就不再哭闹了。但这种不再哭闹是因为在小孩心里对这种行为建立了恐惧。而不是因为这种情绪缓解了。对小孩的心理发展是不利的。(现在很多老师打骂学生也是一样的道理)

　　这时正确的做法是把小孩带离玩具点，到另一个安静的地方再安抚。这时没有玩具在旁边刺激，小孩慢慢就会平静下来。然后再和小孩讲道理，往往会有效果。

　　其他恐惧、厌恶，甚至于激动得大喊大叫等，都可以用这种方法。

　　第二、情绪疏导

　　这也是一种常见的引导孩子表达情绪的手段，尤其在孩子痛苦、悲伤、压抑时用得较多。安慰是一种极其有效地让孩子宣泄情绪的方法。但安慰不能是空洞地道理，需要具有针对性，针对孩子当前的环境进行分析甚至提出建议才是较佳的。当然，有时候父母也没办法改变结局的时候，父母较好就陪在孩子身边，用力抱着孩子，抚摸孩子的背，表示父母理解孩子的心情。

　　一般情况下，孩子出现痛苦、悲伤、压抑等情绪时，往往是环境氛围已经出了孩子的调节能力。父母如果不帮助孩子即时疏导，孩子有可能应激反应加大，出现过激的行为。

　　上面这两步做法往往是关联的，先转移再疏导。

　　02 教育孩子如何管理自己的情绪，更好地面对生活

　　首先要教育孩子学会大致判断环境，识别情绪来源及类型，然后再才针对性做出处理。

　　人在有了情绪之后，较好的管理情绪的方法有三种：一是改变认知;一是转移;二是升华。

　　一、改变环境认知

　　情绪的产生在很多情况下取决于我们的认知角度。我们可以通过变幻角度去看问题，从而避免产生某些负面情绪。也应该教育孩子多种角度看问题的思维。

　　比如，今天下雨。几天前就给孩子说好了陪他去动物园的，又不能去了。孩子很不高兴，情绪低落。

　　父母应该教育孩子，很多情况下，环境往往不是个人意志可以控制的。每一种环境都没有 的好与坏。晴天有晴天的玩法，雨天有雨天的玩法。比如今天可以在家陪妈妈一起看书讲故事，还可以陪妈妈一起包饺子吃。

　　再比如，孩子与朋友之间闹矛盾，可以教育孩子从两个人不同的角度去看问题，并找到好的解决途径。

　　二、转移情绪

　　当孩子出现负面情绪的时候，可以教育孩子去做一些令自己身心愉悦的事，来将负面情绪转移 掉。比如孩子情绪低落时，可以陪孩子出去外面散步拍照、打球健身、听音乐喝奶茶等。

　　三、升华情绪

　　这是情绪管理中较重要的方法，许多人都是通过升华情绪做出成绩的。当我们出现负面情绪时，就认同这种情绪的存在，然后把这种情绪当作动力，去提升自己的思想或者技艺。比如说专心画画啊，以及写作等等，将自己的文章写在自己的文章里面，较终来实现自己的情绪的释放和管理。