怎样让孩子养成早睡习惯?让孩子早睡的4大方法!
家庭教育 来源:网络 编辑:樱桃 2017-09-13 10:10:58

  很多小孩子爱玩,或者拖拉作业,到了晚上该睡觉了才发现自己作业没有做,玩的时候就玩晚忘记了,导致小孩子没有早睡的习惯,这其实对小孩子的健康成长有大的负面影响!今天伊顿教育为大家整理了怎样避免孩子熬夜的4大方法,希望小编的整理能够帮助到大家,想要了解更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站。

  

怎样让孩子养成早睡习惯?让孩子早睡的4大方法!

  父母是关键

  孩子好习惯的形成,说到底父母的引导是关键。在一个家庭里,孩子从生下来开始,行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

  很多父母晚上做事拖拖拉拉,或者忙于工作,沉迷于追剧,一时之间忘了安排孩子。如果父母准时让孩子洗漱,然后准时熄灯睡觉,孩子也会认真地做。

  所以,不管什么时候,父母都要先放下手头的事情,陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了,再做自己的事情,不是更方便更安心吗?这样也不会打乱孩子的作息。
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  营造出浓厚的睡眠氛围

  如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子当然也会受到影响,丝毫没有睡意。睿妈建议,到了睡觉时间,较好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。

  可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

  睡觉一小时前避免大脑兴奋

  睡觉一小时前较好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

  大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。

  规定时间提前洗漱

  毕竟洗漱是每天睡觉前的必经阶段,每天固定的时间洗漱,洗漱完毕,熄灯睡觉,这也是养成早睡的好习惯的需要途径,时间一长早睡的习惯必然养成。

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