学生吃什么增强记忆力?记忆力在学生的学习生涯中是重要的一个环节，学生的大部分知识是需要记忆的!那么学生吃什么能够增强记忆力呢?增强记忆里的食物有哪些呢?伊顿教育小编为大家整理出了学生增强记忆力的食物，希望能够帮助到大家，想要了解更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　1.燕麦

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子整天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

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　　2.鸡蛋

　　鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中较优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。

　　3.核桃和芝麻

　　现代研究发现,这两种物质营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,增强脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

　　4.菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“较佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

　　5.大蒜

　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。

　　小编分享：增强记忆力的食物

　　6.黄花菜

　　黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑有益。

　　7.红糖

　　红糖中所含的钙是糖类中较高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。

　　8.海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

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