胆怯心理是我们每个人都会有的一种状态，在我们的生活之中，胆怯心理真的是无处不在，上课的时候紧张，上台演讲的时候心里面说不出话来，面对长辈和家长心里很害怕，等等，这些在我们的生活之中是常见的现象了，究竟我们胆怯应该怎么办呢?我们应该怎样面对胆怯这个问题呢?小编为大家整理了下面的解决办法!

　　1、接纳自己的紧张情绪，选需要明确怯场是很正常的，很多有成就的人都会怯场。不了解或没有经历的事情，有些许的胆怯属于正常现象，接受紧张，允许我们自己紧张没这样的话我们的内心的紧张情绪就会好很多。

　　2、不跟自己的紧张情绪对抗，对抗并不是较有效的方式，从心理学看，较有效的方式是允许和体验，越想对抗越紧张，相反，允许自己怯场，然后在怯场的时候感受自己，体验一下怯的感觉，然后看看自己为什么会怯，在担心什么?深入的理解自己，看到自己怯场的原因时候，那种感觉就逐渐的消散了。情绪的神奇之处在于，虽然目标是克服，但是过程却需要拥抱。

　　3，做好充足的准备，多练习，很多时候我们怯场，只是自己没有准备的充分，或者是我们害怕出丑，害怕达不到自己想象中的样子。做好充足准备的时候，做的不好的时候及时总结，看到自己的进步，不要批评和苛求自己。什么事情做到自己尽力就好，不要给自己那么多要求从，成功是很多因素的综合。

　　4、怯场主要是心理素质差，克服怯场的心理主要在于提升心理素质。提升心理素质，主要是在于多多锻炼，练习的时间长了也就不害怕了。另外就是要进行心理健康教育，有健康的心理自然就不会怯场了。

　　5、然后去专注事情本身;其次，去结果期待和面子期待，这些期待会分散掉你的注意力和精力，消耗你的心理能量，使效率下降;再次，把全部精力放在对事理的投注和研究上，这个点是，只关注它，做一件事情效率是较高的;较后，把事情游戏化，即付出不求回报，做成不居为己有，会令你全过程坦然，事后淡然。

　　以上便是我们面对怯场的一些解决办法，希望小编的整理能够帮助到大家!