悲观是人们看待事情的方式，面对同样的方式不同的人可能会产生不同的看法，因此就有了悲观和乐观这两种说法。悲观同时伴随着焦虑和恐惧，其实对人来说并不是特别好的一种状态。如果生活在父母都很悲观的家庭里面，就会有这一种压抑和焦虑的状况，这种状况其实很容易让孩子产生一种逃离的想法，那么作为孩子应该怎样影响自己的父母呢？希望小编的整理能够帮助到大家。
　　悲观属于精神层面，是由于自我感觉失调而引起的一种安全感缺失，自我指责，对预期的负性思维方式等，从生理层面表现出来，比如抑郁，神经衰弱，神经恍惚等症状。悲观的人往往具有一支相对脆弱，过分自责，生性胆小的特点，悲观主义者往往由于长期适应欲求不满的状态，并且长期处于情绪的低水平活动中，他们总觉得自己没有足够的能力来对抗负面影响，因此认为这种负面影响是巨大的。

　　悲观主义者很少会发现生活中的乐趣，他们一直觉得自己会犯错，所以导致行动上的出错。很多悲观主义者认为，整个世界都在与自己为敌，那么如何改变自己的心态，走出悲观的泥沼呢?

　　第一，调整认识。悲观主义者对自己往往产生一种扭曲错误的认知，认为自己没有能力比别人差，遇到问题也从往坏处想。如果能够调整自己的都认识，学会接受自己，正视人，发现自己的闪光点，就能逐渐走出悲观。

　　第二，改变归因。悲观主义者总将失败的原因归结到自己身上而自己对于失败又无能为力，于是越来越消极，越来越悲观。这句话的原因有很多种，除了自身的一些原因以外，还有很多客观的无法自控的因素，你需要学会正确的归因，都要把一些问题都归结到自己身上。

　　第三，从容面对。当问题和困难出现时，悲观主义者往往选择自责和退缩，这样的应对方式无疑是消极的，对于解决问题或者困难毫无帮助。因此你应该学会调节自己应对问题与困难的方式，以乐观和积极的心态从容应对。