现代人的生活压力还是大的，每天都需要面临很多的问题，学业的压力以及工作的压力我们每天每个人都需要有能够排除万难的决心，面对这些问题我们应该怎么办呢?小编今天为大家整理了广大网友们调节情绪的方法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　网友一：有句话是这样说的：没有人能打败你，唯有你自己。套用这句话同理：没有人能伤你的的心，唯有你自己。

　　这句话似乎不合逻辑，我们内心很受伤，都是别人甚至是亲近的人害的。人是感情动物，高兴、兴奋、悲伤、痛苦等。别人可以影响你的心情，情绪可是你自己调节的。控制情绪的高手大都有不凡的成就。

　　控制情绪就是要平衡情绪，高手是不让别人影响自己的心情平静，再者就是让心情尽快平静。高兴、兴奋过后让自己静一会;难过、悲伤过后让自己静一会。心情平静是中点，其它情绪都是偏离中点，静一静就是让自己情绪稳定。能使情绪稳定的方法每人不同，但不能伤害他人，也不能伤害自已，让自己静一静是比较好的方法。

　　网友二：意识到自身产生的情绪。 调节情绪是有一个过程的，我们只有先察觉到自身的情绪之后才有机会去调节自身的情绪，了解自己当下是什么情绪，主动认识自己的负面情绪，较重要的是给自己按个“暂停”键，暂时不对情绪做评价和反应，我们只需要意识到自己有情绪了，这样就有时间去处理情绪。

　　网友三：不要沉浸在情绪之中，要学会转移自身的情绪。转移自己的注意力。不要总是盯住我们的生活之中的不开心。这个我们都比较常见，在两人吵架时，一个很好的办法是把其中一个转移走，聊聊别的事情，注意一转移，情绪状态就会好很多。其它转移注意的方式还有很多，打球，看电视剧，玩王者，运动，听音乐，吃大餐，其实我们的生活之中除了痛苦还有很多的我们能够做的事情

　　网友四：积极信念。凡事都往好处想。我们的思维是很有意思的，内心总是有两种声音，一种是对自己有利的，积极的;一种是怀疑自己的，悲观的。不管什么时候，我们都往好处想，对自己的情绪状态都是很有帮助的。有的同学会怀疑：这样会不会太盲目乐观。这里分享一点，只要对自己的情绪状态有好处，何必在意盲目不盲目呢!积极信念，是可以让一个人有充沛精力。较重要的还是多重复积极信念，一旦重复多了，积极的思考会成为习惯，进而就可以培养成积极信念的习惯。

　　网友五：1.减少不需要的信息摄入，比如说清空你的朋友圈，删除好友到实在删除不了为止。2.降低你的劳动强度，学会“偷懒”学会跟你的环境和平相处。3.听蓝调类的音乐，时候都可以听。4.在你疲惫或者无聊的时候做你小时候喜欢做的事情，比如看漫画或者能让你高兴的事情。