如何治疗自身的拖延症，很多时候拖延症患者自身也是讨厌我们的拖延症的，拖延症对我们的影响是大的，经常什么事情拖到较后一刻才去做，往往达不到自身的预期，对我们的影响是大的，包括影响自身的自信心。究竟我们怎样才能够改到自身的拖延症呢?小编今天为大家整理了让关于改掉拖延症的相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　第一：做好规划。 我自己本身是个喜欢列LIST的人，每天把自己的时间做一个大模块的规划，然后一项项的去打对号。如果一旦没有列LIST的话，怕是大部分的时间都会被王者荣耀侵蚀掉。如果你也是个自控能力跟我一样，相对较差的话，建议你也列一个。

　　第二;找到那些需要做的是事情 LIST较好的一个作用应该是告诉你自己，今天还有哪些事是应该要做而没有做完的。

　　那怎么去选择这些事情呢?

　　① 你需要有一个大的目标：比如三个月甚至这一年你想要达到的结果是什么?那分割到每个月，你的小目标是什么?然后细化到每一周，每整天甚至是每个小时。以较简单的语言为例，共120个单元，计划3个月背完。那你每个月要背40个，一周10个，加上循环反复的记忆，一周大概是要学习10个新的，复习20—40个。为什么复习的会多呢，因为随着时间的反复，每次复习的时间会逐渐减少，而语音又是一个需要不断重复的事情，所以要增加。

　　② 时间规划的弹性制，找到今天需要要做的事情： 事情总有轻重缓急，每天也会有各种各样的突发情况。那如何来排序呢? 找到那些不得不的事情：比如今天需要要提交的稿件与方案，今天需要要见的人等等。那这些不得不的事情，在做list的时候要放在前面，而这些，是除却不可抗力元素所需要完成的。

　　③ 留下可以偷懒的空隙 一根皮筋，扯得时间就久了就会断。所以在做规划的时候，要给自己留出偷懒的时间。让自己可以偷懒，反而就会让自己再没有偷懒的理由。