孤独怎么办?感到孤独应该怎样调整?
家庭教育 来源:网络 编辑:樱桃 2018-04-24 15:35:55

  孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,是一种消极的自我封闭状态,通常的体验会感到寂寞、无助、冷漠甚至绝望,常伴有铭心刻骨的精神空落感。因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题,所以应当引起人们的关注。

孤独怎么办?感到孤独应该怎样调整?

  找到原因去针对解决才是关键。

  孤独产生的原因很复杂,它是一种综合因素的产物,比如外环境因素的不利影响,在人烟稀少的环境中,或单身独居的人,都会经常感到孤独。这个时候就需要寻找排解孤独的替代品,在静中学会学习,学会思考,学会自愉自乐,比如看书,回答悟空问题,跑步,爬山,游泳等等,把自己带入爱好与兴趣的世界,分散环境影响。

  第二个原因是存在失落受挫感,对期望的状态存在获取上的不满足。这时应该学会面对失望,解决方法很简单,平常心对待得与失,相信只要努力过的必定是向美好进了一步的,你找到这些进步,再合理的重新定位,挫折感就会越来越少了。

  第三个原因基本是个人的问题,比如自私与对爱的无度索求和永不满足,往往吓跑身边的人。当然索求不到时,不习惯在自己身上找原因,而总是归罪于他人,怪别人没有对自己付出更多,这就会形成恶性循环。较终导致缺乏自信 ,因为不自信而感到孤独。

  分析出原因,接下来就是自己调整心态了,试着多付出少计较,对自己认为的不公淡然一笑,相信你的环境就会越来越变得宽容,自己的受挫感也会减少,与环境(人与事)相适应的程度越高,孤独感就渐渐变少。

*本文内容来源于网络,由秦学教育整理编辑发布,如有侵权请联系客服删除!
文章标签:
上一篇:我们怎样才能够做好自己?做好自己需要做到什么? 下一篇:有哪些方法能够调节我们的情绪?调节情绪的三大方法!
  • 热门课程
  • 热门资讯
  • 热门资料
  • 热门福利
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料