我想我们每一个人都会有无助和迷茫的时候了，在我们的生活里面，甚至有很多小伙伴们深陷其中，无法自拔。其实这咋说呢，也是一种新的开始，只要我们开始认真调整自己，面对这种状况我们应该怎么办呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们怎样面对我们的无助和迷茫。以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　无助——是因为过往失败的经验，让你觉得自己很无能，因此你对未来恐惧又没有信心。

　　迷茫——是因为你站在过去和未来的十字路口，不知如何迈出正确的第一步。

　　显而易见，这两种混乱的思绪确实会让人产生挫败感，不知如何是好。如果一味的跟随情绪，听之任之，到头来，只能收获更多的颓废和懒惰，并且一事无成。而想想未来，又觉得没有什么希望，对自己毫无信心。那么这个时候，我们要做的不是去打鸡血，或是强迫自己一步登天。反而应该静下心来，和过去做个告别，安顿内心，然后微步开始。在这个过程中，对自己保持耐心，是至关重要的。

　　告别过去

　　人都有过令人挫败的经历。被深爱的人劈腿，被较好的朋友背叛，被父母唾骂，被孩子嫌弃，被领导误会开除，被人孤立，甚至是被陌生人欺负……没错，生活就是这么糟糕，有时候令人受不了。但是，你能说出多少令人沮丧的事情呢，我这里轻而易举就列举了这么多，显然，这些经历可以说是——很多人的共同经历。当然，有的人会更惨。

　　但是，如果玩命追溯过去，我们可能要追到娘胎里去了呢。但是堂而皇之的告诉自己，过去是个屁，好像又在否定自己那些血淋淋的痛苦，而较好的方式，就是——写下来，说出口，和过去做个告别。因为，它们藏在黑暗中的角落里，让你看不清也抹不掉，负重前行。#p#分页标题#e#

　　那件事，卡在那里，让你沮丧?是上一份工作没有体面的收场?还是上一段感情你还没有忘掉?找个信得过的朋友，把你这些痛苦，全都讲给他/她听，让这些被你压抑着的情感，找一个出口宣泄出来。

　　你也可以找一个空白的本子，把这些困住你的事件写出来，比如：被老板解雇了，我真的很沮丧，这件事让我沮丧。被女友甩了，她我觉得自己不够好。

　　把这些事件+感受，详细地描写出来。然后进行理性分析。你可以这样做。

　　左侧是你的坏情绪，右侧是你的理性回应。让这些事情，跃然于纸上，然后消灭它们!这一招管用，屡试不爽。

　　你也可以找个比较地心理咨询师，和他说说你的问题，做一次心理疏导。

　　这3个方法，可以帮你告别过去，慢慢回归理性，找到自信。

　　对自己的优缺点做盘点

　　这一步，需要建立在第一步已经完成的基础上。也就是你已经和过去告别，并且能够保持的理性了。

　　那可以根据自己的优缺点，去找一下能对应上的发展领域。如果你真的不知道自己有什么优点，那就问问自己喜欢什么，如果不知道自己喜欢什么，那就问问自己不喜欢什么，然后倒推出自己比较感兴趣的领域。那这个领域就是你未来可以发展的方向。

　　如果你说，我是有点喜欢，但我不知道能不能做好。没关系，现在较重要的是要找出来!已经明显的优势我们还找它干嘛?然后根据这些有潜力、待开发的隐藏优势，你可以再进行筛选。选定一个或是两个。

　　比如我，在抑郁特别无助的时候，不知道自己能干什么，但我知道，唱歌还凑合，写东西也还凑合，那我后来就尝试着去做这两件事情。#p#分页标题#e#

　　在学习探索地过程中，我积累了自信和勇气，为我度过人生低谷，和回归社会，做了很好的铺垫。而如今，我确实通过写作过上了自由职业者的生活。

　　所以试着去做你有那么一点点感兴趣的事，不过是爱好还是工作，先给自己建立信心。

　　微量开始

　　对自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情说三遍!迷茫和无助其实包含着着急，和对自己不满的因素。但是，文章开始我们就说了，要对自己有耐心，没有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急于求成，反而会前功尽弃。

　　那么这一步，你只需要迈出一点点开始就可以。比如想学音乐，那我先让自己鼓起勇气去报名。想找工作，就让自己先做一份简历。想写东西，就告诉自己每天先写200字就可以。

　　这个微小的开始，可以帮助我们一点点的树立信心，抚平内心的躁动，而且只要开始行动，小小的坚持都会有回报。

　　建立阶段性目标

　　如果你已经找到了一些方向，那么在这一步，你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去学音乐，练写作，或者是找了一份普普通通的工作。那么现在可以自己试着把要求往上提一些了。

　　学音乐两个月要练好几首歌?在平台上发布几个作品?或是逼自己走到KTV前面当众去唱。写作可以给自己设立每周写一篇书评，或是一篇影评。工作做到3个月要出什么样的成绩。

　　这些目标不要定的过高，要踮起脚尖跳一跳就能够得着。

　　大家发现了吗，其实从迷茫无助中走出来，我们较需要的是对自己有耐心，帮助自己一点一点找回掌控生活的感觉，搭建自己的信心系统。所以，别着急慢慢来。