情绪的本质是什么?我们怎样做到为自己的情绪负责?
家庭教育 来源:网络 编辑:樱桃 2018-05-28 09:48:12

  情绪是真的是每时每刻都伴随着我们,生活上很多时候我们都是有情绪的普通人,很多时候我们的成年人还是延续着小时候的情绪处理方式,这对于我们来说还是正常的现象,伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们生活之中关于情绪的相关知识,以下是详细内容,希望小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!

晴雪的本质是什么?我们怎样做到为自己的情绪负责?

  爱抱怨的女孩儿

  昨天下班坐公交车回来,旁边做的是一个20岁左右的女生,车有点儿堵,走的比较慢,一路就一直听到她“唉声叹气”,从刚上车没有多久就有点儿堵开始,她一直在“唉!怎么这么慢啊!”、“是不是车坏了啊?”“唉!怎么这么慢呢!”“唉!……”

  我真同情她。

  遇个堵车就能如此“唉声叹气”、“怨声载道”的人,生活中得有多少负面情绪,芝麻大点儿事,都能影响她,让她沉浸在自己的情绪中,走不出来。

  问题是,她从来没觉得自己的情绪是自己的责任,总觉得是他人、环境对自己不好,自己不幸,从来没有觉得,情绪是自己的事儿,自己应该为自己的负责,自己走出来,她总是在等别人变得好一点、环境变得好一点、自己走运一点就好了,可惜这种情况发生的太少。

  我们都没有意识到,情绪其实是自己的责任

  生活中,虽然大部分没有她那么脆弱,但我们都容易犯跟她一样的错。

  我们总是觉得,我们不开心、不幸福,我们悲伤、难受,是其它人对我们不好、不爱我们、不理解我们,或者环境太差、公司待遇不好、领导不公平,等等等等……

  我们随便一找,就能找到一堆别人、环境让我们不开心的例子,而且一旦我们有情绪的时候,总是找对方去发泄,觉得对方应该为我们的情绪承担责任。当然结果,大家也知道,大部分情况下,效果不理想,有时候还很糟。

  其实,情绪是我们自己的责任,当我们自己承担不起,或者不愿意承担的时候,总以为通过“逃避”,指责他人、环境,我们就会好了,其实是我们自己没有勇气、不愿意为自己的情绪承担责任。

  这样例子,在生活中,随处可见:

  老婆看到老公不爽,或者没有按她的意愿行事,或者不爱她,然后生气、愤怒,然后就是持续的吵闹……

  父母看到孩子不听话、没好学习,很生气,然后就是持续的批评教育……

  领导看到下属没有把事情做好,总是拖延,很生气,有点儿愤怒,然后就是持续的“指导”、“建议”……

  为什么情绪是自己的责任?

  说情绪是自己的责任,很多人可能心有不甘,觉得明明是对方惹的我啊,为什么说是我自己的事儿,给大家来解释一下。

  情绪从本质上讲,是我们需求、欲望满足与否的反应,需求、欲望满足了,我们就会有正面的情绪,没有满足,我们就会有负面情绪。

  所以,本质上,是我们有需求、欲望,情绪只是结果。

  举个简单的例子:

  老婆回家看到老公翘着二郎腿看电视,家里乱糟糟的,瞬间“怒”从中来,然后就是对老公的一顿数落,还觉得自己是对的。

  我们仔细分析一下,首先是老婆对回家之后有一个期待(也是个需求),期待老公把家收拾好,把饭做好,一个模范丈夫的样子,这是她自己的需求和期待。

  然后回家之后,发现对方完全没按这个期待来,完全是相反的样子,就怒火中来。

  老公一脸无辜的样子,觉得自己很冤。

  我们自己有很多需求、期待、欲望,要求对方满足,对方不满足,我们还“信心满满”的认为是对方不对,觉得对方就应该满足我们,这不是很自私吗?

  我们自私的要求对方满足我们的期待和需求,对方不配合,我们生气、愤怒,还觉得对方应该为我们的情绪承担责任,对方不是很冤么?

  其实,我们都是生活中的自己和对方。

  我们到底该怎么办?

  看到这儿,是不是有点晕?同时想骂脏话?“靠,对方惹了我,还是我的错,还不能有情绪?妈的!什么道理!!!”

  *彼此的陪伴

  其实,我们每个人都有自己的需求,都希望对方满足我们,都希望地球转着我们转,这是人的天性,我们彼此都需求对方满足我们。

  彼此能够成为满足对方需求、期待的对象,其实也是一种缘分,珍惜、感恩这种缘分,人生几十年,遇到的人、事儿,也就那么多,总是抱怨,不只对不起别人,首先对不起自己。

  *与对方沟通我们的需求、期待

  很多时候,对方生气,我们觉得很冤,是因为,对方并没有把他/她的需求、期待告诉我们,我们又不是对方肚子里的蛔虫,怎么知道?我们自己也一样,如果我们希望对方满足我们,我们得把自己的需求、期待告诉对方,否则,对方也会很冤。

  只有在双方充分沟通、协商的基础上,彼此满足、彼此让步,才有可能双赢,婚姻关系如此、亲子关系如此、领导下属关系同样如此。

  *尊重彼此的需求

  我们对对方有需求,对方对我们也有需求,对方没有满足我们的同时,我们其实也没有满足对方,一味的要求对方满足自己,其实是自私的(无论伙伴、孩子还是领导),如果你想对方满足你,可能你也得尊重他/她的需求。

  的争吵,都是双方都没有满足对方的需求,别再坚持自己是对的了,对方也是这么想的,然而对解决问题并没有什么卵用,你只有尊重对方的需求,对方才会尊重你。

  *为自己的需求承担责任

  我们意识不到情绪是自己的责任,其实根本上,是因为我们没有意识到自己情绪后面的动机,忘了首先是自己有需求、有期待,而我们又不愿意为此负责,甚至不愿意承认。

  当我们可以为自己的需求、期待负责,知道这是自己的事,别人其实是在帮助我们满足,那么,我们就会少很多指责、多很多感恩,也会少很多负责情绪,少很多争吵。

*本文内容来源于网络,由秦学教育整理编辑发布,如有侵权请联系客服删除!
文章标签:
上一篇:为什么我们做不到接纳自己?这个现象应该怎样改变? 下一篇:内向的人怎样提升与人交流的能力?
  • 热门课程
  • 热门资讯
  • 热门资料
  • 热门福利
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料