首先悲伤和孤单是两种不同的感受，你可能悲伤，也可能孤单，也可能既悲伤又孤单。

　　而能造成这两种感受的情况又实在太多，尤其现代人生活压力太大，生活成本高，更容易感到悲伤和孤单。

　　那么人在悲伤或者孤单的时候要怎么获得力量呢?

　　其实当人感到悲伤情绪低落的的时候，较好的办法就是转移注意力。

　　比如约朋友出去吃饭，唱K，逛街。又或者去公园跑跑步出出汗。

　　再不行就上网看看电影，喜剧可以转换情绪，悲剧可以宣泄情绪，励志，科幻，悬疑都可以，只要能把自己带离当下悲伤的情景就行。

　　那么孤单怎么解决呢?

　　通常人在孤单的时候会觉得自己特别渺小。有时候会怀疑自己存在的需要性，世界那么大，有钱的人那么多，成功的人那么多，幸福的人那么多为什么偏偏不是我?为什么只有我一个人过得这么惨?悲伤那么大......

　　人在一个人的时候特别容易胡思乱想，所以解决办法还是一样，转移注意力。别自己一个人闷在家里，别让自己一味得陷在悲伤的情绪中无法自拔，自怜自唉。去找点事做，做什么都好，实在找不到事做，就睡一觉。

　　总结一下，人之所以为人，就是因为人比动物聪明。人天生有自愈的能力，人能掉进情绪的沼泽就能走出来。凡事想开一点，积极一点。相信自己，哪怕出去晒晒太阳都让人，获得想要努力的动力。