怎样在生气的时候控制住自己的情绪呢?其实情绪的管理对于我们来说是一件重要的事情，但是当我们生气的时候要控制住自己是很不容易的，小编今天为大家整理了怎样在生气的时候控制住情绪，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　先来分析生气的原因，找出根源

　　静下来去思考问题，先反思自己有什么地方欠缺，不要总想着自己全是对的，问题出在对方身上!如果孩子不听话你就生气;家人做法不如你的心意你也生气;你自己唠叨就忘了吗?你忽略过孩子的感受吗?孩子说，你话多，说一遍就好，可你还在说，是因为孩子没听话!你可以想想，也许自己应该去改变方法，转变方向就会避免生气!

　　与人话不投机时，不要乱发脾气，记住发脾气永远赢不了别人，输得却是自己的身体!

　　正确的说出自己的感受，让人知道你的意图

　　拒绝瞬间情绪失控状态，时刻观察自己的“情绪引爆系统”，即使被别人误解，也不要急于辩解，长呼吸，使身体处于平衡状态，思维处于理智状态，听完对方说什么!自己分析有无分辩的意义，此时，你早已忘记了生气!

　　转移注意力，离开事发现场

　　争吵只能是相互“伤害”，对于缓解生气起不到作用，不如暂时离开，出去转转，可以去健身，可以去散步，可以找人聊聊天..

　　你会发现生活这么美好，生什么气，让自己生气是多么愚蠢的行为!尤其还有“生闷气”的人，想想生活整天，就让自己快乐整天，生气和快乐都是整天，何必让自己生气呢，想想那些气出病的人，多么的不值得!所以生活不易，热爱生活，热爱生命，热爱自己的人是不会轻易放弃快乐的..!