我们该怎样管理好自身情绪?控制住不发脾气呢?
家庭教育 来源:网络 编辑:樱桃 2018-10-18 14:40:06

  管住自己的脾气对于我们来说是很有意义的事情了,当我们管理好了情绪的时候,这个时候我们做事情也好还是其他事情都会很顺利,这对于我们来说还是很关键的。大部分时候其实我们是因为输在了情绪管理的问题上,小编为大家整理了我们该怎样管住自己的脾气呢,以下是详细内容,希望小编的整理能够帮助到大家。

我们该怎样管理好自身情绪?控制住不发脾气呢?

  如何管的住自己的脾气,这个问题其实也就是如何管理自己的情绪。

  当自己面临一些事情,会诱发出自己的情绪,而自己又无法对情绪进行引导疏通的时候,就会产生一些不好的后果,例如发脾气。

  而单纯的发脾气,对事情的解决是没有好处的。但是我们可以通过一些方式,来控制自己的情绪,避免发脾气。或者,我们用一些比较好的方式来“发脾气”。

  那么该怎么做呢?

  我们来看一个假设的场景:

  在天不时,地不利,人不和的某整天,你妈妈叫你吃饭,并且要让你吃某种你不喜欢吃的菜。你不吃,妈妈就开始说说说,你很心烦,饭碗一扔,不吃了,就回房了…

  这好像是个很不怎么的例子哦

  那我也不要解释说明了,之间来吧。

  你可以这样做:(当你妈让你做你不想做的事的时候)

  1.深呼吸,避免肾上腺激素冲头发火。

  2.在心里想一个问题,这个事值得我去发火吗?如果我发脾气了,会带来什么样的后果?这个后果我是否可以承受呢?

  3.你要清楚的知道,发脾气不会给你带来好处。

  4.明确的表达你的意愿,不要多加情绪,比如说,不想吃,那你明确的说,我不想吃。不要再有更多的想法产生。

  5.挑食不好

  平时也可以做些静心的事,来修养性格。

  经常发脾气的人,性格也是很急躁的,易上火。

  可以多看看书,静坐,冥想,听轻音乐,画画,等等,就是给自己一个较长的安静时间

*本文内容来源于网络,由秦学教育整理编辑发布,如有侵权请联系客服删除!
文章标签:
上一篇:作为教师的家长愿意让孩子继续当老师吗?当老师好吗? 下一篇:我们怎样才能够做到落落大方做事情沉稳呢?怎样做到这些?
  • 热门课程
  • 热门资讯
  • 热门资料
  • 热门福利
亲爱的家长(学生)您好:
恭喜您,您已经预约成功!
同时你将获得一次学习测评机会
+年级学科资料