影响大脑健康的7大坏习惯,你家孩子占了几个?
家庭教育 来源:网络 编辑:樱桃 2017-07-24 14:24:33

  相关介绍过,7大坏习惯会影响脑健康,学生作为用脑一族,脑力消耗大,所以保持大脑的健康对学生来说是重要的。那么在咱们的日常生活中,究竟有哪些习惯会伤害到咱们的大脑呢?小编今天给大家盘点伤害大脑的七大坏习惯,希望能够引起用脑力劳动一族的重视。

影响大脑健康的7大坏习惯,你家孩子占了几个?

  1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被负荷的利用而无法保养。

  2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的较佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

  3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

  4、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

  5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不就聪明。

  6、空气污染:大脑是全身耗氧量较大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能增强大脑的工作和学习效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

  7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

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