对于我们来说压力是很正常的现象，基本上不管我们做什么都会产生的压力，产生压力的时候我们该怎么办呢?我们该怎样面对压力呢?其实面对压力我们还是需要找到方法呢？小编今天为大家整理了我们该怎样面对压力，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　适当的压力是有助于人们完成任务的，但长时间压力过大，就会对身体产生影响，会导致机体疾病。

　　人们在适应压力的时候有几个阶段，这几个阶段可以解释：为什么适当的压力会带来好处，过大的压力会使人产生疾病。

　　第一个阶段：人们感受到压力，生理上会出现相应的变化，如：肾上腺分泌肾上腺素会促进人们的新陈代谢，释放能量，让人们应对感受到的压力。

　　第二个阶段：会出现“麻木”阶段，也就是说对压力看似已经适应了，但这只是一种表面现象。因为需要平衡压力，在之前个体付出了很大的心理能量，所以，可能就会变得敏感多疑，平时的小事情就会引起强烈的情绪反应。

　　第三个阶段：这个阶段是和压力“你死我亡”的阶段，这个时候会有两个结果，一、外在压力消失，或者个体已经适应这样的压力，经过一段时间的休养就会慢慢恢复平时状态。二、个体的心理能量耗尽，但压力还一直存在，这个时候就会出现生理疾病或者过激的行为。

　　适当的压力会引起第一阶段，不会进入第二阶段，所以说适当的压力是有益的。

　　在适应压力的三个阶段可以看出来，想要适应压力，有两种方法，一种是：压力消失，比如换个工作;二、增加自己的心理能量或者说恢复自己应对压力时消耗的心理能量。

　　怎么增加或者恢复自己的心理能量呢?

　　较简单的方法，适当的运动，运动可以缓解压力，就是因为运动之后肾上腺素分泌增加，让人兴奋，增加了心理能量。

　　可以通过书写日记，把自己的感受记录在上面，来缓解压力。

　　可以通过冥想，暂时的转移注意力。

　　可以听喜欢的音乐，来舒缓压力。

　　多亲密自然，在亲近自然的时候可以让自己的心平静下来。