科学研究已经证实，人在运动的时候回分泌多巴胺和肾上腺素。众所周知，多巴胺是促进人类大脑神经传递信息的速度，而且同肾上腺素一样，是人类开心兴奋的重要物质。看完这些，你还敢赖着不运动吗?适度的运动有益于身体健康，也会给自己养成一个健康的好习惯，也能磨炼一个人的意志。对于学生的身心发展有益无害。

　　经济合作与发展组织(以下简称“经合组织”)一项关于体育运动与学生成绩和健康关系的调查显示，学生参加运动虽然不能够促进学科成绩的增强，但与青少年及其成人之后的健康状况存在正相关。因此，经合组织建议，教育者和学校可以通过高质量体育或帮助他们在校内外积极参与运动，增进学生身心健康。

　　经合组织认为，运动在学生的生活中发挥着关键作用。定期运动可以降低青少年肥胖、患焦虑症、自卑以及被欺凌的风险，能够帮助他们在成人后过上更加积极健康的生活。但是，体育课及课外运动通常会与学习、作业等重要事务抢时间，因此，教育者和家长可能会问，孩子是否应该用大量时间参加体育活动，参与运动与学生学业成绩和健康之间存在多大程度的相关性?

　　在2015年的国际学生评估项目(PISA)测评中，经合组织收集了15岁学生参加体育运动的情况，并通过分析得出以下结论。

　　大多数学生坚持体育锻炼

　　经合组织将学生体育运动的类型划分为两类，分别是高强度体育运动和中强度体育运动。高强度运动每天至少需要20分钟，运动者会大量出汗并出现呼吸加快，如跑步、打网球或者踢足球等;中强度运动每天至少需要60分钟，运动者会出汗并心率加快，如步行、跳舞、爬台阶、骑车上学等。

　　调查显示，平均而言，参与调查的和地区中，有52%的学生每周至少有3天参加高强度体育运动。丹麦、冰岛、挪威、波兰、瑞典和美国有过60%的学生每周至少3次做此类运动;而巴西、哥伦比亚、哥斯达黎加、法国、韩国、中国香港、中国澳门、新加坡、突尼斯、土耳其及阿联酋，有不到40%的学生做这样的运动。

　　在大多数参与国际学生评估项目测评的和地区中，男孩比女孩参加高强度体育运动的时间更多。男孩每周高强度运动天数平均为4.4天，女孩为3.5天。北欧、东欧男女性别差距较小，日本、韩国、拉美性别差距较大。

　　定期体育运动的学生身心更健康

　　经合组织发现，体育运动与学生身心健康之间存在明显的促进关系。根据国际学生评估项目测评结果，参加适度体育运动的学生通常比不参加运动的学生有更高的社会心理健康成绩。例如，频繁参加适度体育运动的学生更看重团队合作。在大多数，每周至少3天适度锻炼的学生比不锻炼的学生对生活的满意度更高。不参加体育运动的学生生活满意度水平为6.9(较低0，较高10)，而每周锻炼一次或两次的学生满意度水平为7.2,每周至少3天参加高强度运动的学生生活满意度水平可达到7.5。但是，经合组织在报告中特别指出，应该对这一结果谨慎分析，没有参加体育运动的学生可能因为身体残疾妨碍他们参加这样的运动。

　　另外，课后不参加体育运动的学生的几项心理和社会评估指标得分较低，他们参与冒险行为或活动的可能性更大。平均而言，参与调查的和地区中，校外参加适度或者高强度体育运动的学生比不参加体育运动的学生产生学业焦虑的比例低3%，在学校融入困难的比例低7%，逃学的比例低3%，被欺凌的比例低2%。

　　运动与学习成绩没有必然联系

　　研究表明，定期参加体育运动可以增强青少年的记忆力、毅力及自律性。平均而言，在参与调查的和地区中，每天至少60分钟适度体育运动与学业成绩之间存在适度正相关。调查中，学生在校外参加适度体育运动的天数与他们的科学平均成绩之间存在的相关性。同样，适度体育运动与学生合作解决问题的能力之间也存在适度的正相关。

　　然而，高强度体育运动与学生学业之间存在负相关。调查数据显示，校外每周参加7天高强度体育运动的学生的科学成绩比其他学生低，每增加整天同类运动，学生科学分数下降3分。每周7天高强度体育运动的学生的科学成绩比每周4天参加同类运动的学生低25分。在一些科学评估成绩较高的和地区中，如中国香港、新加坡和韩国，每增加整天高强度运动与科学成绩之间的负相关度，比其他和地区更高。

　　经合组织分析，这一现象并不意味着体育运动和学生学业成绩之间存在必然的因果联系。例如，在高度竞争的学校中，学生可能会缩短体育运动的时间，因为他们需要把时间用于家庭作业和预习等，或者频繁参加体育运动的学生属于运动成功但学业成绩较差的学生群体等。