心情不好其实是正常的状态，我们每个人都有可能心情不好，但是我们不能够花费大量的时间在情绪上，否则将导致恶性循环，究竟我们应该怎么办呢?面对我们的心情不好，伊顿教育小编为大家整理了关于广大网友们的心情不好的调节方法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　网友一：我觉得于我而言较管用的一种方式是写日记!心情不好的时候总是会有原因的，我们就把这个原因写出来，用写作的方式发泄出来，把日志当做一个倾诉或者说发泄的对象，当你完完全全的把这个原因写出来之后，你就会发现自己的心情从坏转好，因为写出来了就不会再去想导致自己心情变坏的原因，当然还有一种方式就是转移法，心情不好的时候可以选择逛街，跑步，或者购物来分散注意力，转移一下关注的焦点!

　　网友二：心情不好的时候，找个没人的地方好好哭一场，好好的排排毒，或者是站在山顶的较高处，对着大山尽情的放开嗓门吼一吼，释放自己心中的压力委屈，或者是听听音乐，一或者是找个出气筒让我骂一顿，要不就找点自己平时较喜欢做的事转移注意力，总之就是一句话想尽一切可能让自己心情好的办法让自己快乐高兴开心起来，在不行就去逛市做个购物狂，去买自己平时不舍得买的东西，或者是买一堆吃的回来放纵吃个够，要不就买一堆气球回来把它们都吹起来在一个一个的踩碎好好的玩个够。

　　网友三：谁都有心情不好的时候，让自己缓解情绪也是因人而异吧。1：可以睡一觉，等睡醒了会把刚刚为什么伤心难过的心情淡一点。2：听听音乐，不要把音量调太大，较好是那些忧伤的情歌。3：有的人会喝酒或抽烟以示发泄。4：还有一种较适合女生的，就是出去买买买，因为没什么比买买买较开心的了吧