为什么有的人总是很生气，其实这样的现象在我们的生活里面还是很常见的，但是经常生气对于我们的身体也是很不好的。更多的时候在小编看来，我们的生气是说明我们想要的孩没有得到，我们只需要想办法更好地得到想要的就行了，其实没有需要大发脾气，小编今天为大家整理了详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　生气是什么?

　　生气是一种行为，但这种行为背后是一种情绪的爆发!生气背后的可能情绪可能是愤怒、沮丧、失望、烦躁等等消极情绪的积压，当这些消极情绪积压到的时候，就会产生生气的外在行为。

　　情绪又是什么?

　　情绪是内心未得到满足的信号灯!可能很多人会问，这个是什么意思?我们一起回头看看自己生气的例子。

　　举个例子，当你在工作中，你很努力的想去把事情做好，但因为其他原因，较后导致这个事情出现了问题，但上级和其他同事都把这个事情怪罪到你身上，你会生气是因为什么?是因为你的努力和付出没有得到肯定，你感觉不公平，你感觉自己受到了亏待。这些感觉积压在你的内心。这个时候信号灯亮了，你开始出现沮丧、失望的情绪。当某整天同事提起这件事的时候，还在怪罪你，你就有可能突然之间暴怒，这个就是生气的结果。

　　再举个例子，当你在家庭生活中，如果你每天忙忙碌碌的照顾孩子，从孩子的吃、穿、住、学等等方面都要去做，但看到你老公却在旁边打游戏以后，你感觉对方怎么那么没有责任心，你感觉自己嫁错了人，你感觉自己的努力和辛苦没有人体谅、没有人分担。这些感觉积压在你的内心。这个时候信号灯亮了，你开始出现对于老公的失望、对于自己选择的后悔。当某整天，你很累很累的时候，老公还是不知道去帮你的忙，你就有可能突然之间暴怒，这个就是生气的结果。

　　从以上分析我们可以看出情绪是你一种内在未得到满足的体现，而生气只是一种外在的形式展示，所以，我们不应该说爱和不爱，生气不光伤害对方，其实也在伤害自己，生气不是因为喜欢做这个事情，而是因为内在需求未得到满足的一种表现，是一种自动的情绪外在反应。当我们在日常中，看到一些人很容易暴怒、生气、指责别人的时候，其实在他们的内心堆积了以前很多的消极情绪没有地方倾泻，这个是伤身的。

　　那么不生气我们能怎么办?

　　面对情绪的堆积，是去洞察内心未得到满足的事情本身，去理解自己的状态，并去寻找满足的条件和机会。比如你在公司收到委屈了，这个时候需要主动去找你的上级倾诉，表达出你的需求，如果上级还是一样只是把责任推卸到你的身上，这个时候，我建议你离开这个公司，因为这种公司是没有发展前景的。比如你在家里感觉老公没有体贴你的辛苦，那么你需要好好跟他谈一谈，说说你的现状和内心的愤怒，尝试让他能够以你的角度去考虑问题。

　　所以有效和深入的沟通是解决情绪堆积、解决内心未得到满足的那一部分的较有效的方式。因为你不沟通就永远无法知道对方内心真实的想法和看法，因为你不沟通就做出的判断都是无意义的臆想，因为你你不沟通就得到的结论都是没有根据的猜测!