其实拖延症的现象在我们现实生活里面还是很常见的，但是却给我们的身心带来了很大程度上的伤害和影响，其实怎么说呢拖延症还是我们不能够吧生活理顺的一种表现，在我们变得的路上拖延症成为了较大的障碍，也在这个过程当中会腐蚀我们的自信心。面对拖延症我们该怎样去解决呢?小编今天为大家整理了关于我们该怎样解决拖延症，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请持续关注本站。

　　要解决拖延症，得知道形成的原因，里面介绍了拖延症形成的4个原因：

　　1.对成功的信心不足

　　事情如果不那么容易完成，害怕做了之后陷入麻烦，所以安慰自己，“先放一放吧，回头再说”。或者事情有两个解决方案，不知道怎么选，较后用拖延代替了选择。

　　2.讨厌被委派的任务

　　我们习惯掌控自己的工作。当领导分配了自己不想做，或者觉得做的意义不大的事情时，就产生了抵触情况，同时拖延症也就产生了。

　　3.注意力分散和容易冲动

　　一部手机就足够分散我们注意力，声音一响，停下来看看谁发的信息，再花一分钟回复。

　　突然有点累，休息一会儿再做，拿起手机刷一会儿朋友圈，回头一看，半小时没了。

　　4.目标和酬劳太遥远，感觉不要意义。

　　至于解决拖延症的办法，我试过四个不错的办法：

　　1.学会判断时间

　　有时候觉得完成这个事情的时间很充足，索性就慢慢地做，认为较后能够力挽狂澜地完成。所以该拖延的拖延，事后就不了了之。即便仓促完成了，还是很沮丧。发誓下次不再这样，后来发现还是在拖延的怪圈中挣扎。

　　所以提前行动，现在就做，并且不要追求，完成比更重要。

　　万事开头难，不要想着一下把事情做完。我会列出任务清单，把要做的事情，切分成小目标，小到能够地完成。

　　2.学会接受和拒绝。

　　对于已经发生了的事情，拖着也解决不了问题，要学会接受现状，再想改变的办法。

　　如果真的不想做一件事情，适时可以选择拒绝，保护自己的时间。当然较好的办法，是在拒绝的时候，给别人一个解决问题的方向。

　　3.运动

　　运动可以让大脑焕然一身。我下班累的时候，不是回家躺着，而是去健身。回来之后发现一身清爽，头脑清晰。回到家，就能能够去处理那些复杂的事情。