心理素质不好对自己做事情没有信心怎么办?我们该怎样调整呢?
原创推荐 来源:网络 编辑:樱桃 2019-08-08 11:09:36

  其实这样的现象还是很常见的,我们很多人身上都会出现这样的情况,我们会出现认为自身不行的情况,这样无端会让自己丧失很多的机会,其实对于我们人生的影响还是很大的,究竟我们面对这样的情况该怎么办呢?小编今天为大家整理了关于我们该怎样改变这样的事情,下面是详细内容,希望能够帮助到大家。

心理素质不好对自己做事情没有信心怎么办?我们该怎样调整呢?

  做很多事情对自己没自信,有时候,我们的能力的确不能胜任,这个时候我们要坦然的承认自己的不足,主动去寻求团队小伙伴的帮助;而有的时候是我们对自己没有足够的了解,误认为自己“干啥,啥不行”,不够自信。

  认识到了这两点,我们来说说怎么做。

  针对第一种情况,我们可以有意识地主动增强自己的工作能力,学习能力。

  1、学习相关领域的技能;

  2、阅读该领域的经典书籍,包括该领域人物的自传,吸取他人长处,为己所用;

  3、主动参加演讲、舞蹈等需要展示自我的活动,刻意练习竞技类,挑战类运动,锻炼恒信与勇气,磨炼心理素质。

  针对自我认知不足

  找一个安静的环境,拿一支笔,一张白纸。把自己的做成功和失败的事情分别写下来。想一想,取得成功的时候你有没有给到自己及时的奖励,积极地回馈自己。

  再看一下,失败的时候,是不是陷入无限的自我否定和痛苦的纠结中,很长时间走不出来?

  现在,告诉自己,这两种做法都不对。

  我们把一件事情做好,完成交付任务,需要给自己一个小小的奖励,一个积极的心理暗示。哪怕是一颗糖,吃饭时多加一个鸡腿,都好。

  懂得给自己积极的心理暗示,懂得取悦自己,你会越来越自信。至于做的失败的地方,我们主动承担责任,主动反思和总结,把失败的经验提取出来,避免以后出现同样错误。

  事情到此为止,你要告诉自己,这些已经是过去式,重要的在当下,在未来,除了经验,其他的都做个告别,不去纠结,不否定自己。

  以上是内在改变。

  外在形象提升也是增加自信的重要办法。美好的外在形象其实对于我们来说是重要的,主要是这样我们自身会赏心悦目,其实是更能够帮助我们内在心理做改变的。

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