看看广大网友们怎么说：

　　网友一：心里情绪很不稳定怎么办?这个事情，首先我觉的应该找到事情的源头，如果，不知道源头的话，处理起来就不知道从哪里开始;比如说，这个事情是工作上的，那你就应该多练习自己的工作技能，让自己多熟练，这样工作起来就不会情绪激动了，而做不好事情了。

　　再比如，这个事情如果是情感上的问题，那么就找到当时人，或者自己把话说明白;其实情感上面出了问题的话，可以多参加体育运动，散步，旅游的等。出去放松一下自我，转移注意力，多参加户外活动，多与人交流，锻炼自己的口语表达能力，多交些朋友等。

　　还有就是我自己的方法了，比如做些自己爱做的事，我就很喜欢看书，只有看书才能让我的心静下来，慢慢的心理就会平复。

　　网友二：我也有过情绪不稳定的时候，情绪不稳定源于内心的脆弱，内心脆弱的时候比较容易受到外界的影响。当一个人的内心够强大的时候，就比较容易控制自己的情绪。所以平时要多学习，多努力，让自己的内心足够强大。

　　网友三：情绪不稳定，排除掉生理上的作用因素外，首先是人生的哲学高度不够，思想陷入各种具体繁杂的事务当中出不来。以下几种情况易导致情绪不稳 1.过于看重结果和目的，急功近利，对于失败，不肯正视面对。 2.好抱怨他人，不承认自己和客观的不利条件。3.心理不正常者，如过分的好面子，过分的虚荣，过分的自卑，敏感多疑等等。4.工作生活当中压力过大，让人几近崩溃。以上只是常见的几种。具体情况具体对待。事实证明，多读读佛家和道家的书，多练练瑜伽，对解决情绪不稳有绝大裨益。

　　网友四：人的情绪是很容易受环境影响的，在日常生活中，我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候，往往在那个时候的失控，造成我们所不希望看到的后果。于是我们需要增强自己的控制情绪的能力。情绪的自我控制属于情商范畴的。