其实关于紧张的问题真的是说了无数遍，真的是不厌其烦，面对这样的问题我们该怎么办呢?怎样解决紧张的问题呢?基本上我们人都希望自己能够侃侃奇谈，能够征服很多的人，这样的体验真的想想还是很赞的，那么我们怎样才能够做到这样呢?伊顿教育小编今天为大家整理了详细内容，希望能够帮助到大家。

　　一、如何处理演讲时忘稿的紧急情况?

　　如果我们准备不充分，上台紧张，大脑空白，就会出现忘词的情形。一般来说，忘词都是因为准备不到位引起的，要么是内容不够完整，要么练习次数不够就登台表现，要么台下观众不配合，互动几次都没有反应。此时的我们特别容易忘词，本身就紧张了，忘词会让演讲者更加语无伦次，双重紧张情况下的我们，应该如何临场应变，我有以下几个“锦囊”。

　　锦囊1.如果预感到自己会忘词，那就提前在手里准备一个“提词卡”。

　　如果想不起来了，可以把手一举，眼睛顺便瞄两眼。虽然处理的再怎么隐蔽，也会被观众发现，但是总比一句话不讲愣在当场要好得多。

　　在“提词卡”里，较好是写上“讲稿大纲”、“金句”，以简洁为准。实在想不起来了，可以瞄几眼。而且，即使中途不看，放在手里也是有底气的。

　　我们举个例子，

　　如果说我们要讲这么一个课题，“人生，较关键的选择就那么几步”。这时，我们可以说，3个选择较关键：择校、择偶、择业。

　　你想按照如何决策这3个选择的方式来讲，那就挨个写方法就行。

　　可以这样写：

　　择校：找老师问、找亲戚问、上网查找。

　　择偶：多认识人、多表现自己、多增强情商。

　　择业：好平台、有提升空间、前途广阔。

　　以上要素你就可以写在提词卡上，避免忘记。

　　笔者之前在登台和别人讲相声时，就是这么处理的。的要点基本都讲到了，只漏了一条。虽然拿在手里一次没看，但是心里踏实。

　　锦囊2.如果有条件，可以在演讲时使用PPT。

　　把一些“重点”记在PPT上，“难点”写在每一张幻灯片的“演讲者注释”处。当然，频繁看提示对于展现效果来说，肯定是有影响的。能不看较好还是别看。

　　锦囊3.跳到自己较熟悉的领域。

　　如果你实在想不起来接下来的内容，你可以把你之前背诵的滚瓜烂熟的材料摘出来做展示，以便在心情平静的时候回想遗忘内容。

　　我们举个例子：

　　如果你要讲“人生发展需要贵人相助”，思路是：

　　第一条，多参加论坛活动，发现贵人;

　　第二条，发挥“主动”精神，活动结束后主动找嘉宾、贵人认识;

　　第三条呢?此时突然想不起来了，怎么办?

　　你突然想起来，在“羊皮卷”中有一章叫做《我现在就付诸行动》。

　　你可以这么说：朋友们，说完前两条，我想到了“羊皮卷”中的一段话，拿出来和大家分享，这段话是“拖延使我裹足不前，它来自恐惧……”

　　你就开始淡定自如地背起来你熟悉的稿子，但是不能一直背，还要想下一条。你就可以一边背一边想了。如果稿子都快背完了，下条还是想不起来怎么办?我们可以使用第4个“锦囊”。

　　锦囊4.把问题抛给观众。

　　如果按照锦囊3处理，还是没想起来，我们可以背完后这样救场，用观众“大家能不能从我说的这段里找出答案?”你就可以提问观众了。

　　观众的答案或许会给你启示。如果这样你的内容还徘徊在“九霄云外”，那就只能像“锦囊5”这么办。

　　锦囊5.答案是“X”。

　　补救措施可以这样：首先可以从答案中“现场总结”(观众是听不出来的)，其次，把答案留给观众，让大家课后思考。也就是设置“X”元素。

　　你可以这样说：“好了，大家今天也都回答了这么多，今天我也不揭晓了，给大家留一个作业，大家可以回去考虑一下。一千个读者就有一千个哈姆雷特。大家想想到底是什么呢?那么，我们今天的演讲就到此结束!”

　　偶尔这样试试，可能观众会感觉惊奇呢!

　　二、讲话时动作保持夸张

　　当我们在紧张时，需要靠肢体的挥舞来消耗身体的能量。演讲的时候，可以把“态势语”做的略微夸张一些，一边让我们节奏感更强，一边让我们逐渐平静。

　　三、保持微笑

　　不管有没有出现的意外，“保持微笑”是演讲者的“独门技巧”。他们可以从微笑当中发现“真诚，也会以“微笑”回敬“微笑”。

　　微笑，继续微笑，我们的气场就可以维持地相对持久些。

　　四、录音录像

　　如果自己高度紧张，下次想放松一些，那就把当场的表现录下来，可以录音、录像。这两个动作可以让自己的眼光“向前看一步”，这时你在乎的不仅是你当下的表现，更多的是你会聚焦“下次如何做得更好”。

　　当我们把眼光“向前看”，对于当下状态的焦虑和消极情绪就会少很多。

　　如果在训练时有条件录音录像，录制后自己反复观看，自我检测，让自己“加速改变”。