其实跟人相处的过程还是有很多的不容易的，我们通常都会产生一些小的心思，其实这样的现象还是很正常的，主要的是我们需要将尺度和分寸掌握好，这是相当重要的。面对嫉妒心理我们该怎样调整自己呢?小编今天为大家整理了关于嫉妒心的相关产生原因，下面是详细内容。

　　“嫉妒”与道德

　　有很多人认为“嫉妒”是一种黑暗人格，所以不允许自己有嫉妒的感觉。当嫉妒来临时，他们用压制或逃避的方式，把嫉妒深埋起来。殊不知，被你的道德感狠狠嫌弃后的嫉妒，反而会更加拼命地进入你的潜意识中生根发芽。我觉得我们要敏锐于自己的感觉。不管好坏，我们要听得到，要接得住。如果一心想要防御你认为不好的，死活不肯接纳它，那么它会变本加厉地来找你算账。对嫉妒者来说，更关键的是走出黑暗，而不是非要裹着道德外衣。

　　倾听“嫉妒”的声音

　　当你听闻身边的人很时，心里突然咯噔一下，不知不觉有了怕不如他的感觉，猜测他会比你，猜测他会比你幸运……你想从这个感觉逃脱出来，或者干脆过滤掉这些声音，或者想找到一丝证据证明对方其实没有这么。。。

　　与“嫉妒”相处三部曲

　　第一部：“嫉妒”既然来找你了。你就让它在你身体里随意流动，多给它自由，不要强迫它或压制它。

　　第二部：把自己的角色转换到旁观者角色，用旁观者的身份静心观察自己的心理与身体反应。然后想想你自己到底在怕什么、躲什么。你会发觉怕和躲都只是幻觉，但它们却在浪费着你的宝贵生命。

　　第三部：嫉妒——这位客人，当它和你玩够了，会悄悄地走掉的，根本不用你亲自把它赶走。

　　剖析“嫉妒”的深层原因及破解方法

　　是自卑。

　　破解方法是——正确引导自卑，把其转换成“正能量”。

　　如何将自卑转换成正能量?

　　八个字——因为“自卑”，所以“自胜”。

　　看见自己，了解自己是自胜的过程。因为看见了自己，所以爱自己。内心足够爱自己的人是不会用“嫉妒”来伤害自己。如果关注点在自己的成长与学习，或帮助别人上，就不会把心思浪费到与自己无关的幻觉中。

　　千万不要因为“自卑”，所以“胜人”。

　　如果你总想胜别人，那么你的苦命就来临了。首先，每个人的生命维度都不同，所以你根本无法做到与别人比较。其次，如果你做到了你自己意义上的别人，那么世界上还有那么多永远不完的别人。那你的这一辈子是不是永远要和别人较劲，永远感到自卑而发怒，永远把自己放在被别人嫌弃的怨妇身份中……较关键的是，你爆棚的负能量会让你越来越难看，会越来越缩短你的寿命。