在现在这样的高强度的工作和学习之下，不管是大人还是学生，内心有时都会及其压抑，生活和学习压的人喘不过气，在这种情况下只能学着自己调节，去跑跑步或者听听音乐，都是好的方法。

　　人的生活中总是充满着酸甜苦辣咸各种滋味，人的情绪也是有着喜怒哀乐愁各种感情，当生活中有困难有压力，人心里难免会压抑不开心。如果心里压抑了，想法排出去，不能有积压，否则会造成心里疾病。

　　当我的心里压抑心烦的时候，我就会打开电视，看一些原来看过的很熟悉的电视剧的悲惨场景，跟着剧情人物痛苦落泪，稀里哗啦地哭一场，过后就不难受了，感觉痛快了，也不很压抑了。有时晚上跟着去跳广场舞，随着音乐翩翩起舞，享受着音乐的优美旋律，挥舞着各种动作，一切烦恼都忘没了，跳的大汗淋漓，跳舞后就再也不压抑了。

　　人和人不一样，人的爱好也不一样，根据自己的爱好，压抑的时候，做自己爱好的运动，就能去除压抑的心情。比如有人喜欢打拳，当你感觉很压抑的时候，就去打拳，要比平常多运动些，当你打的满头大汗的时候，就会感觉不那么压抑了。人的汗水和泪水都能排毒，都能排除身体中的毒素，所以即使不是很压抑，多锻炼锻炼，对身体也是很好的，要定时锻炼身体，不能等到身体积累下毛病后再去管理，平时就要时时去享受锻炼带来的快乐。