在小编那个时候有很多的同学都是熬夜和早起并存着学习，好像不要命了一样，但是小编那时候是真的睡不够，感觉只要一进教室自己就可以睡着，所以小编几乎从来不会熬夜和早起，因为精力实在是跟不上，但是有很多同学在晚上的时候就可以学到进去那么这时候熬夜还是有效率的，有的学生早起学习有效率就应该早上学习，所以并不是要熬夜和早起重要的是找到较适合自己的时间。

　　中考的时间如此宝贵，在大脑异常清醒甚至兴奋的时候去休息总感觉有点亏。于是有了上面的疑问。有相同疑问的同学不在少数。

　　其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了。与其听信不了解自己的人，不如花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是较好的。

　　当然，如果你愿意对自己“下狠手”，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权始终握在自己手里。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。

　　如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没需要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每整天就足够你学好了。没需要把精力花在纠结上，真正学到才是正经事。

　　1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个整天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆较佳时段分成了四大类：

　　1. 大约30%的人在早晨记忆力较佳。

　　这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

　　2. 大约30%的人在下午记忆力较佳。

　　他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

　　3. 大约30%的人在晚上记忆力较佳。

　　他们就是所谓的“夜猫子”。

　　4. 大约10%的人没有时间偏向性。

　　他们似乎在需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

　　也就是说，要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆较佳时段然后对症下药。

　　首先，从任务的角度看：

　　1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。

　　2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。

　　3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。

　　其次，就个体差异来看：

　　有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。

　　我们不必非得和别人同步，只要能增加对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。

　　早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙!!!

　　那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到较低~

　　熬夜更需要锻炼身体，记得定时运动。

　　熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。

　　熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息!就像机器一样，突然开关，对身体机能不好，所以熬不住就去睡觉或者熬到把事情解决掉。

　　多喝水，而且是温热的白开水。

　　熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。

　　熬夜隔天要中午小憩，补足前整天的睡眠债，时间控制在一小时内哦!