自制力对于我们来说还是很关键的一个环节，其实也是一种我们对自身的管理，还是很重要的，对于我们能否坚持做一件事情还是很有需要的，很多事情其实做起来还是很简单的，但是坚持起来还是很艰难的，小编今天为大家整理了关于我们怎样提升自制力，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　越来越多的证据表明意志力和自我控制对于幸福和成功的生活是必不可少的。那么你怎样才能增强你的意志力呢?这很简单，比如我们锻炼时肌肉变得更强壮。肌肉会过度劳累，直到它们有机会恢复时才会变得脆弱。

　　你可能不知道的是，这些东西也是意志力的证实。

　　在每一种情况下，人们发现当他们的意志力耗尽时，很难通过困难的任务。但意志力也可以加强。这是怎么回事。

　　其实，想象力是增强意志力的有力手段。身体经常对想象的情况作出反应，就像对经验的反应一样。如果你想象躺在宁静的海滩上，听着海浪轻轻地拍打着海岸，品尝着咸咸的海洋空气，你的身体就会放松下来。如果你想象一个重要的会议迟到，你的身体会紧张起来。你可以利用它来建立意志力。

　　并且，开始对温和的压力源做出更健康的选择，比如听平静的音乐，想象或观察平静的场景，适度的锻炼，这些都对你有用。诱导良好的情绪可以克服意志力消耗的影响。你越是强化这些习惯，当一个主要的压力源出现的时候，他们就越有可能在那里拯救你。

　　很多时候，人们放弃不是因为他们缺乏意志力，而是因为他们被目标的巨大性所压倒，他们需要完成。处理这种压倒一切的感觉的一个好方法是把目标分解成可管理的部分，并以增加成功的顺序排列它们。通过这些方法，我们才可以不断的训练自己的意志力，从而获得一种能力来克服苦难，取得成功。