身体是革命的本钱，尤其是在我们高三阶段我们需要挑战自身身体的极限，对于我们来说掌握自身的关键因素还是很重要的，我们有良好的体力的时候我们自身的精神状态才能够变得更好，学习的思路才会更加清晰。小编今天为大家整理了关于高三阶段我们该怎样均衡营养以及调整身心状态，希望小编的整理能够帮助刅大家。

　　第一，营养的均衡摄入。这一点，我不必累述，只要是经济条件不太差的家庭，增加的蛋奶、蔬果，这是难度不大的。关键是家长要上心，孩子的饮食习惯，还需要父母帮助培养。尤其不能有一顿没一顿，或是暴饮暴食。在这里我们很多学生们有早上不吃早饭的习惯，其实这样对于我们的学习状态是不利的，增加营养的早餐对于我们自身的学习效率其实还是蛮重要的。

　　第二，充足的睡眠和需要的小憩。重大考试的复习和测试阶段，考生面临相当大的压力，精力耗费过度。夜间充足的睡眠要增加，我一贯反对的开夜车行为，尽量避免。除此之外，学习的间隙，找机会小憩也是很有需要的。例如，下午五点后，乘着晚饭前的那一小段时间，可以让孩子闭眼静心，哪怕是十来分钟的小憩，对大脑的继续工作，也是很有益处的。

　　到重点了——良好的心态，和平稳的情绪，是调理身体的之一。

　　如何增加良好的心态呢?

　　第一，设定的目标，要符合自身实力。一个成绩中游的学生，心里装着的，是较难考的环境好的学校，肯定会让自己的压力骤然增加。即便是抱着用目标激励的想法，也要让理想目标略略过实力就成。否则，口号喊得再响，内心却是惶恐和彷徨的。这就是附加的压力来源。

　　第二，保持平稳的情绪，关键在于，对“波动”有清楚的认识，接受合理的成绩及能力起伏。某次成绩的下滑，只要找出原因，制定合理的应对方法就行，没需要在失落和愧疚中停留太久。如果成绩忽然飙升一截，也不用信心爆棚，俗话说，飞得高，摔得重，是有道理的。

　　第三，对于我们来说需要学会自我激励，自我激励和鼓励是很重要的原因了，确实在我们高三阶段之中我们会面临很多的挑战，甚至是学习上面的问题，对于考生们来说影响还是大的，这个时候学会自我激励其实是很重要的。

　　另外，家长多给于孩子关怀，除了饮食及冷暖的呵护，适时地表示对孩子面临压力的体谅，对未来结果的宽容，以及对她(他)付出的肯定，都是对孩子保持良好状态的助力。