中考、高考马上就要来到了，在这个时刻，无论是参加考试的学生还是家长内心是激动、紧张、焦虑的。往往嘴上不说不紧张，可是心里也会不受控制的想!中高考期间家长怎样调节好自身的情绪呢？伊顿教育小编今天为大家整理了详细内容，希望小编的整理能够能给家长们启示!

　　个人认为，在这个时期，作为家长较好能够控制好自己的情绪。既不要在孩子面前表现的太过焦虑，也不要一味的跟孩子说“无所谓”、“没关系”之类的话。

　　实际上无论大家怎么掩饰，彼此还是都能够感觉到对方的紧张情绪的。

　　转移紧张情绪的较好办法就是不讨论这件事情，还把注意力转向那些不会让你胡思乱想的事情上去。

　　比如让孩子去复习吧!少跟他们主动的“没话找话”说!除非你的家庭以前就是这样，如果不是，那就别自作聪明的去给孩子“减压”，这么做，我反而觉得是在提醒孩子：你正在面临一场严重的考核!

　　这个时期我倒是觉得家长可以潜心的研究一下饮食了，增加孩子在饮食上吃得更加舒心，更加有胃口，美食是可以愉悦一个人的精神状态的。

　　除此之外，那就是注意，不要让孩子太过劳累，该休息的时候及时提醒他，让他好好休息。

　　较重要的是，这段时间家庭内部无论有什么样的矛盾，不要争吵。尤其是夫妻两人，彼此之间的数落，较好能控制就控制控制!

　　如果实在是觉得孩子太过紧张，紧张到了不能学习也休息，不好的话，那么可以带孩子出去散散心，适当的运动也是可以让一个人的精神得到放松的。而这个期间也可以跟他聊一聊，人生上的一些很多的事情，当然可以不用太有哲理，普通的事也可以，只是让他知道，这个社会上会存在很多的机会，也会存在很多的意外，但是较重要的就是一个人不要放弃自己，只要坚定信心，坚定信念，努力的做上去，那么每一个人都会找到自己发光发热的那个位置。而更多的时候我们要相信机会是给有准备的人去准备的浪漫只要我们足够的去努力纵然是这次我们没有得到但是不代表我们未来也没有这个机会。“不忘初心”!我们的学习不是为了一场考试，而是为了让我们的人生更加的宽广，我们的路能够走的更远!