高考期间的饮食还是关键的，为了我们的高考，我们在饮食上也是足够的用心，不管是我们的学生本人还是我们的家长们，伊顿教育小编今天为大家整理了关于高考前我们饮食的注意事项以及应当遵循的原则，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。

　　在三个原则的基础上，做到以下八个注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;

　　2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;

　　3.按时按量有规律进食;

　　4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;

　　5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;

　　6.不暴饮暴食和盲目节食;

　　7.避免油炸和可能诱致过敏食品;

　　8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

　　家有考生的科学饮食

　　考前较后一个月，考生的身体和精神都处于较大的紧绷状态，能量和各种营养素的需要都过成年人。因此，家长要注意学生的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则。

　　但不少家长普遍存在着一些营养误区，如认为大鱼大肉就是营养、吃饱吃好就是营养合理，因此给孩子供给的油脂食品过多，特别是高热量的洋快餐，学生长期食用，会造成性早熟、肥胖等症状。同时，一些偏远农村地区，家长不懂营养结构，常常是卖了鸡蛋给孩子买方便面，结果得不偿失。