自制力是一个人成功收藏的因素。很多时候我们学习生活中，好习惯的养成以及坚持做好每一件事情，都离不开自制力!作为高中生，怎样提升自制力呢?自制力不强的学生应该怎样培养自己的自制力呢?伊顿教育小编为您准备了高中生提升自制力的一些收藏知识以及方法，希望小编的整理能够帮助到大家，想要了解更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　提升自制力的收藏知识：

　　要认识自己

　　自律意味着你要去做自认为较“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充满了解。首先，你需要决定什么行为较好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，你可以试着把它写下来。

　　其实如果让我们自己说说自己行为中哪些事不正确的，每个人都能说出很多，抽烟，长期不健身，对自己有用的书就是不愿意去看。这个时候不如给自己些仪式感，用一个本子记下来你的目标。
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　　分辨不自律表现

　　自律建立在清醒认知的基础之上，如果你每天浑浑噩噩，甚至不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己走上正轨呢?当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这将帮你更好自律。

　　让日常行为可测量

　　明天我要少吃几块巧克力，不如把这句话换成明天我只吃一块巧克力，给自己一个可量化的目标。只是写出你的目标和价值是不够的。你需要对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当较初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要完成它。

　　要做好心理准备

　　毕竟让人变好的习惯和事情坐起来都不会令人舒服。长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。当你觉得迷茫和彷徨，其实是你还不够。所以要做一个自律的人，让自己变得。当你愿意为了自己喜欢的东西去自律的时候，你会渐渐忘记“律”的约束，越来越享受“自”的快乐。

　　给自己一些暗示

　　自己和自己说话常常是很有害的，但如果你控制得好，它也可以变得极为有用。当你发现你的自律受到挑战的时候，建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。当发现我的自律正在被挑战的时候，我总是提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己。这，将改变你的生活。
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　　提升自制力的具体方法：

　　想要提升自身自制力，首先要有自己的计划

　　"一个良好的开端是成功的一半"，做好自己的计划更是如此。把要做的事情，每整天要做的事情写下里，一条条的写清楚，并且表明赏罚，做好了有什么样的奖赏，做错了，有什么样的处罚。而且，只要是今天的事情没有做完，就不许睡觉，需要做完再睡觉。

　　2.把握好自己的节奏

　　每个人的身体情况都是不同的，要一步步的调整自己的生物钟!你别妄想一步就想做到像某某大神一样：见到每天某某地4点钟的样子!比如你想早起，那么你就要根据自己目前的作息，把自己的闹钟适当往前提早一个小时调整，等自己已经适应了这个生物钟后，那么再往前调整，直至你较终想要早起的时刻。当然，早起的关键前提是：早睡早睡早睡!

　　2. 执行计划就要懂得延迟享受

　　坚持学习，跑步读书这些长期枯燥看不到收益的行为时，更应该在达成目标之后奖励自己。比如你喜欢喝饮料，在执行了今天的学习计划时，就可以犒劳自己喝一瓶，对于形成习惯更有帮助。

　　3. 远离诱惑

　　在执行计划的初期，自控能力弱，执行力不强等等问题会很困扰你，所以就更不要让自己靠近诱惑，习惯的养成需要长期的坚持，如果控制不了自己玩手机的话，较好就将智能手机换成不能上网的老人机，成功的计划看的是能否坚持更久，所以第一步更应该走好。

　　4. 设置固定的时间段

　　人在整天的每个时间段状态都不相同，所以设置固定的时间段做固定的事情是很重要的，比如早上7点到9点是人整天中精力比较旺盛的时间段，那这段时间就可以拿来完成计划里面对于自己比较难的任务，这样形成固定习惯之后才更有利于坚持。