学会调节情绪是我们每个人厂长阶段收藏的。在我们的成长过程当中，遇到不如意的事情是多的。因此学会调节自身情绪让自己的时间精力更多地用在努力生活与学习上，这对我们的人生是重要的。今天为大家整理了怎样调节自身情绪，以及调节情绪的方法，希望能够帮助到大家，让大家的生活变得更美好!

　　1、凡事往好处想

　　平常注意调节心态十分重要，坏事往好处想，对生活充满自信，对人对事以塞翁失马的思维，提得起，放得下，别钻死牛角，得失都随缘，处事换位思考别让他人下不了台，别人发火自己忍，不会招来太多的积怨，这样心平气和心情自然。人生百年，过眼烟云有什么争的，看淡了，舍得了自然就了。不让自己那样极端，不让自己去钻牛角尖。

　　2、学会放下

　　其实简单的来说还是放下，放在压抑的心情思绪，回头来看看自我，我们出生时什么都没有。那么小那么无能什么知识都没有，烦恼也没有嘛!还有什么想不开呀!既然事情已经发生了，尝试着让自己去接受，让自己勇敢地面对现实。毕竟世界不会围着你去转，我们需要做的就是适应社会。毕竟这个社会是适者生存的。

　　3、学会体谅与宽容

　　在生活中别人拒绝与冒犯了你，不要老是想着别人给自己带来的损失以及给你带来的不爽。想想对方平日你带你如何，这件事情 的出发点是是为了我好还是有其他的原因。面对无意间的伤害选择原谅别人也是放过了自己。每个人都会有犯错误的时候，不同的人立场也是不同的。所以学会体谅与宽容也会让自身没有那么多负能量与抱怨。

　　4、学会自我排解

　　每个月总会有那么几天心情烦躁。这是正常的。人生不如意的事情还是蛮多的，每个人都会有遇到。不能够因为没有路上荆棘太多就选择让自己每天都不开心吧。在实在行不通的时候，让自己做个深呼吸，让自己全身心投入工作，让自己去听音乐，去野外散散心……

　　5.不要总是为过去后悔

　　面对同样的事情，不同的时期，不同的角度，我们可能会有不同的看法。不是说那个更正确，而是说不同的看待事情的角度，得到的结果也是不同的。还有面对自己的做过的选择，选择了就选择了，不管怎么说当时较起码是较符合你的想法以及当时较符合你的心境和处境。选择了就不要去后悔，就不要有那么多如果当初，很多时候收货是我们努力去做的水到渠成的事情，不要总是想象着结果。过程才是较重要的。过程也才是较让人兴奋的。

　　以上是小编为大家整理的怎样调节自身负面情绪，希望能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。