高中阶段是一个心理压力大的时代，高中时期的我们每天有繁重的学习任务，每天面对着激烈的竞争，对于我们来说还是容易产生一些不良的心理情绪的。高中阶段我们因为心理压力大抑郁和烦躁的时候应该怎么办呢?伊顿教育小编为大家整理了高中阶段抑郁的一些调节方法，希望能够帮助到大家。

　　第一：首先要学会自己找乐子，凡是要和好的方面想，遇到事情要换位思考，毕竟生命是宝贵的，为爱你的每个人好好的生活。我们只有保持着自身良好的精神状态，我们才能够去、考试不是吗?

　　第二：转移注意力，心思放在学习上。不要想太多，会很累的，要好好学会爱自己。这和情绪有很大的关系，不要胡思乱想，情绪是较大的心魔。要想让一个人无牵无挂，这是很难做到的，要想它，只有靠自己。

　　第三：多和积极乐观的同学交朋友，积极乐观的人会影响着我们，多向班级里面积极乐观的同学学习，学习他们身上的优点，学习他们的学习方法，以及他们是怎样调节情绪的。

　　第四：多运动，在高中阶段虽然我们的时间是紧张的，偶尔给自己空出运动的时间还是必不可少的，运动能让我们的想法更积极，让我们整个人状态更好，大脑也得到放松。

　　第五：接纳自己现在的学习成绩以及学习状态，分析自己身上的存在的问题，进行深度思考，然后只能更合理的目标，每天朝着目标奋斗，开始行动了这个时候心理就不会有那么多的抑郁和焦虑了。