高考压力大怎么办?面临着高考这座无形的大山，愈来愈短的时间，高频率的考试，加上自身的目标，高考的压力是存在于我们的生活之中的，面对高考的压力，一方面对我们来说是动力，但是自身给自己过大的压力还是容易起反作用的，究竟我们应该怎样面对这个问题呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于高考减压的食物，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　芦笋

　　情绪低落与体内叶酸水平不足有着的联系，营养学界将叶酸视为心情调节剂。芦笋中富含大量的叶酸，压力大时可买来做菜吃。芦笋适合做配菜，炒一些芦笋尖，用来制作美味的煎蛋卷也不错，获得营养的同时也能帮助调节情绪。

　　蓝莓

　　每当压力来袭，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些“受虐”的细胞们。别看蓝莓长得小巧，其中富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，能帮助我们对抗压力，而且蓝莓中的花青素还可以帮助保护视力。

　　牛油果

　　牛油果也是抗压美食。缺乏B族维生素可能也是让人感觉焦虑的根源。牛油果中不仅富含这种减压成分，还富含对心血管健康有利的单不饱和脂肪和钾。可以在吃沙拉时加点。

　　菠菜

　　菠菜中富含钾，有助于调节体内皮质醇的含量，调节情绪，菠菜搭配鸡蛋来吃很不错。

　　牛奶

　　压力大的时候喝杯温热的牛奶，牛奶中含有可以安神的色氨酸，对缓解心情烦躁有帮助。