高三阶段我们很多小伙伴们都的紧张，其实高三阶段我们每个人都会产生紧张的情绪，毕竟高考的压力还是大的。面对高三阶段的紧张情绪我们应该怎样缓解和调整自己呢?小编今天为大家整理了关于高三阶段我们怎样缓解紧张情绪的相关方法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　这是个有普遍性的问题，可又是一个不容易彻底解决的问题。可以疏解，可以舒缓，但不要企望彻底解决。其实，有点紧张感不是坏事。有的紧张感会成为一种推动力。以下谈谈疏解的一般方法。

　　首先，校方、家长以及本人都不要给学生太大的压力。压力的主要来源是期望值。只要不寄予过高的期望，即应予可望又可即的期望，学生的压力就自然而然可以明显降低。当面和背后都不要过多、过高的提诸如高考具体成绩、具体目标。同时，多给予宽慰、开解，特别是在有时测练、段考成绩起伏之时。

　　其次，张弛有度，譬如小休、放假回家，不要要求复习功课，可以以散心、娱乐、休闲或丰富餐饮等让其尽量得以放松。还有，休息、睡眠是放松的较佳途径。人类在长期的积累中，每星期作适当的休息是智慧与科学的选择，不应该与此背道而驰。

　　其三，主张其努力学习，而不是得过且过。只要以严谨的态度和科学的方法去努力，争取优良成绩，就能实在而更好的舒缓其紧张情绪。其实对于我们来说我们更多的时候在努力学习，我们就没有太多的时间紧张以及焦虑，当我们真正投入学习的时候，学习之余的休息我们也会怡然自得。