高中生学生平均每天近距离用眼时间10小时，双眼负荷运作。因此近视的同学比较多，特别需要对眼睛的好好照顾，因此小编给大家整理了关于保护眼睛的食物。医生建议，由于近视患者缺铬和锌的情况普遍，所以建议大家多吃含锌和铬较多的食物。那么到底有哪些食物富含这些物质呢?

　　1.黄豆

　　2杏仁

　　3海带、

　　4牛羊肉、

　　此外还包括紫菜、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。