缺乏自信部会跟人沟通和交流怎么办呢?其实这样的现象还是很常见的，对于这一类人来说其实还是很想要跟人沟通和交流的，但是偏偏每一次的失败导致我们继续自卑着，面对这样的情况我们该怎么办呢?小编今天为大家整理了详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　关于这个现象其实很多人都有，关注自卑缺乏自信大部分人都或多或少有，这背后有很多的原因导致了这个结果。你说的情况分两个部分，一个是缺乏自信，不敢跟人交流，这个属于内在认知的问题，这一部分需要从深层处去认知重构;二是不会处事，属于社会社交习惯和素养的问题，只要认知重构好了，这些术层面上的东西都很好解决。

　　找寻认知背后的原因

　　自信缺乏一般来源于曾经的一些过往经历，我们需要找出一认知的初始点在哪里，比如是不是小时候在原生家庭中收到父母亲压迫式的管教、或者在长大过程中经历的一些人和事带给你的伤害，我知道这个过程会很痛苦，很伤心，但这一种阵痛是自我救赎的开始，没有找到真正的原因，我们很难真正理解内心的处境，对于这个过程中只是回忆，并将这个事情的过程写出来，或者说出来，可以当做小说一样写，也可以找你较亲密的人说，要通过各种方式倾诉出来，倾诉是为了让自己变的。

　　找寻自己的闪光点

　　这个过程还是回忆，去找9个你到目前为止的较开心、快乐、自豪、幸福的时刻，梳理出来，写下来。这些时刻的回忆是可以给你带来内心的力量和源泉的。我们常常很容易忘记自己较快乐较幸福较自豪的时刻，只是记得那些让自己感到黑暗、无助、不知所措的时候，通过回忆，我们需要靠自己的力量去为自己赋能，让自己感受到自己的闪亮和美好。

　　认识发现自己给自己设定的框

　　在我们的成长过程中，我们常常被那些认知背后的事件或者原因给自己下了一个框，并因为自己的消极情绪，不断在内心把这个框变的坚硬不比，难以逾越。这个框让我们面对各种各样的机会产生自动认知，在内心不自知的就形成“我不行”、“我不能”、“我不懂”等等含有否定、消极的处事态度，从而直接影响自己的行动。

　　练习、练习、练习

　　当我们逐步通过这些梳理以后，接着就是刻意练习，这个刻意练习包括：

　　1、行动起来，不要再对自己说“不”，用行动去尝试去体验去努力。

　　2、当消极情绪出现的时候，回想一下自己的闪光点，给自己一些能量，并不断告诉自己：“我可以”!

　　3、当在过程中出现一些问题的时候，消极情绪显现，记得告诉自己：没有什么大不了的，没有人会记得你的这个小问题!

　　4、当你尝试去行动了一次又一次的时候，也许你在前面几次会发现好像还有很多问题，但你的状态会越来越好。

　　至于为人处事的一些方法

　　可以通过一些的书籍去学习和体会，找到适合自己性格和定位的方式方法。

　　可以去学习身边一些为人处事有经验、阅历丰富的人的做法，从他们的言行举止中吸收能量和经验。

　　可以去参加一些情商、社交的培训课程，经过的辅导和学习，可以很快的获得技能。

　　综上所述，自信需要自己从内到位打通，书本或者培训是解决不了的，这个是认知问题，但并不是不好打通，只要愿意努力并行动就很容易。社交技能是术，只要有了基础知识和理论，剩下更多的练习就能够很快获得，所以，你面对的问题不难，关键是找到你自己的真正内在，修复好原本的伤口，你就会自信满满!