情绪的产生对于我们每个人来说都是很正常的事情，我们每个人都会产生一些小情绪，其实这是很正常的现象，当我们产生情绪的时候，往往不能跟身边的好好说话，究竟我们怎样才能做到好好说话呢?伊顿教育小编今天为大家整理了我们情绪不好的时候怎样做到好好说话，希望小编的整理能够帮助到大家。更多从相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　人类的情绪会因物喜而喜，或因己悲而悲，往往很容易受到周围事物的影响。

　　那么情绪不好的时候该如何更好地管理情绪呢?此时又该如何对待家人或朋友呢?

　　生而为人，就注定会拥有许多情感，并感受到各种各样不同的情绪。如快乐的，悲伤的，痛苦的，忧愁的等等各种情绪。

　　人生不如意之事十之八九，所以人生在世，总会遭遇到许多不如意的事情，随之而来的便是各种不好的情绪。

　　可是，无论你的情绪有多坏，唯有一点永远不变。那就是一切都会过去的，生活永远往前走。所以，凡事想开点，遇事顺其自然就好。

　　但是，坏情绪会因人而异，比如生活中原本比较纠结的人，或性格忧郁的人就很容易被坏情绪俘虏。会深深沉浸在其中难以自拔。甚至会影响到正常的生活与工作。怎么办呢?

　　首先，心态的调整。情绪只是一种感观。

　　比如，你遭遇到不好的人或事，才会坏情绪。

　　那么，调整心态，觉得不好的事情也没什么大不了的，天还没塌，地也没陷，自己还活着!一切就都有希望。

　　于是情绪会慢慢平稳起来。

　　其次，心理暗示。面对不好的人和事，暗示自己，这还不是较糟糕的，有的人会遇到更坏的事情，自己还是比较幸运的。

　　这时候，刚平稳的情绪会有一个小跳跃。

　　较后，给自我鼓励与自我和解。相信自己依然很棒，遭遇不好的人或事，只是生活增加给自己的磨砺。希望就在前方。

　　自我和解。要做的就是宽容，宽容的人与事包括自己。

　　至于情绪不稳定的时候如何与家人或朋友的相处问题，个人认为，这个还是顺其自然吧，爱你的人自然会宽容与体谅。坏情绪的时候就不要带着面具了。

　　当然，还有一种比较直接有效的方法——哭，

　　哭吧哭吧，让一切哀愁痛苦都随着泪水消失吧。

　　好好发泄吧，把不好的情绪通通都赶走。