嫉妒心对于我们来说还是很常见的现象，生活之中很多的故事都是因为嫉妒心引发而成的，大部分时候都是负面的，为什么我们都会有嫉妒心呢?产生嫉妒心理我们该怎么办呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于嫉妒心是怎样构成的，以及我们该怎样消除自身的嫉妒心，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西站!

　　在我看来，嫉妒心理主要包括以下几种心理构成。

　　1. 羡慕到失落的转变过程。嫉妒别人是因为别人拥有了比自己更好的物质条件，从而产生一种羡慕的心理，再由羡慕转换成想要拥有的心理，但是因为不具备条件又无法达成目标，同时又产生失落的想法。

　　2. 独自享有的心理无法满足。有些人不愿意看到别人和自己处于同样的位置或拥有同样的物品，这是人类自私的表现。每个人都想成为无二、或与众不同的一员，但是社会之大，不可能每件事都满足自己想要的，人们需要与周围环境达成协调一致才能生存下去。但是自私的欲望没有得到满足就会将责任转移到别人身上以逃避自己的责任。

　　3. 逃避责任以减轻自己心理的压力。没有喜欢承担责任的个体，除非有的利益来引诱或驱使。一般情况下人都有逃避责任来减轻自己心理的压力的本能，这也是很正常的现象。

　　消除嫉妒心理应该是针对自己而言，没有人可以消除别人的嫉妒心理。如何消除自己的嫉妒心理，也是有一些方法的。一是及时满足自己的欲望，不让羡慕转变为失落;二是提升自己，以达到比别人的水平，因为自己比别人好，也减少了嫉妒的心理;三是理性分析自己的需求，不要看到什么好东西都要羡慕别人;四是分析嫉妒心理的危害性，为避免对自己产生不利影响，从而克制自己由于嫉妒心理而发生的不理智行为。