生活里面不管发生什么事情总是觉得是自己的错是为什么呢?面对这样的情况我们该怎样改正呢?其实这样的现象还是很常见的，其实更多的时候还是跟自己的成长的环境有关系的，伊顿教育小编今天为大家整理了为什么有的人总觉得是自己的错的原因以及改变的方法，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家!

　　“很多时候，明明不是自己的错，却因为别人一个脸色或者说别人对自己有敌意的时候，就认为自己做错了什么。” 这种情况是小时候形成的，小时候在与父母或者养育者相处的时候，因为需求得不到满足，但又离不开父母的照顾，于是就会产生分裂，认为父母是好的，是爱自己的，之所以不爱自己是因为自己不好，自己犯了错误，于是只要父母没有满足自己的需求或者生气，就会认为自己犯了错误。

　　这样就使得让自己认为自己是很差的一个人，总是犯错的人，即使没有犯错，也会是认为是自己的不好，才导致这些事情的。

　　对于这种情况，可以先分清楚哪些是真实的情况，哪些是自己的想法，用真实情况来检测自己的想法。

　　如：当一件事情发生的时候，记录下来事情发生的客观原因，然后再记录下来自己对这件事的想法。如果，这件事很确定是因为别人的错导致的，与自己无关，那么就可以告诉自己，自己哪些想法是错误的，然后慢慢的改变认知。

　　当别人给自己一个不好的脸色的时候，可以考虑一下，对方是不是心情不好，是不是对其他人也是这样，并不是自己做错了事情等等。