情绪不稳定在我们的生活之中，是常见的现象，总是有那样细一些人总是隔三差五感到心情不好，平静的整天总是充满着很多心里不舒服，面对这种情况我们应该怎么办呢?我们怎样才能够保持心里平静呢?小编今天为大家整理了关于心理不平静的广大网友的说法，希望小编的整理能帮助到大家。

　　网友一：我也有过情绪不稳定的时候，情绪不稳定源于内心的脆弱，内心脆弱的时候比较容易受到外界的影响。当一个人的内心够强大的时候，就比较容易控制自己的情绪。所以平时要多学习，多努力，让自己的内心足够强大。

　　网友二：较好的办法就是转移注意力，让自己忙起来，没事就去找事做。再就是睡觉，因为人睡觉就好比关机再开机，负面情绪就好比系统缓存垃圾，随着开机会自动清除掉。

　　网友三：有些时候不是故意想要去伤害谁，只是还没有成熟到完全控制自己的情绪。

　　心里情绪很不稳定怎么办?这个事情，首先我觉的应该找到事情的源头，如果，不知道源头的话，处理起来就不知道从哪里开始;比如说，这个事情是工作上的，那你就应该多练习自己的工作技能，让自己多熟练，这样工作起来就不会情绪激动了，而做不好事情了。

　　再比如，这个事情如果是情感上的问题，那么就找到当时人，或者自己把话说明白;其实情感上面出了问题的话，可以多参加体育运动，散步，旅游的等。出去放松一下自我，转移注意力，多参加户外活动，多与人交流，锻炼自己的口语表达能力，多交些朋友等。

　　还有就是我自己的方法了，比如做些自己爱做的事，我就很喜欢看书，只有看书才能让我的心静下来，慢慢的心理就会平复。

　　网友四：情绪不稳定是外在表象，内心不平静才是内在根源，有条件有时间就多练练瑜伽，精心平气，没时间就多看看书，少看肥皂剧，多看能让自己安静下来的书;如果书也看不下去，那就读金刚经，不必在意读不读的懂，读下去就好了。