长期压抑自己会产生什么样的表现?我们该怎样做到不压抑自己?生活里面骑士自我压抑的场景还是常见的,虽然表面上看不出来,但是事实上 对我们的身心健康还是有很大的影响的,小编今天为大家整理了关于我们长期压抑自己的相关危害,以下是详细内容,希望小编的整理能够帮助到大家,更多相关资讯,请关注伊顿教育广西网站!
什么叫“压抑心理”?
情绪是大脑向我们发射出的关于心理状况的重要信号,告诉我们“黄色预警”、“蓝色预警”……当我们有情绪的时候,例如愤怒、悲伤,我们处于黄色预警地带,可如果我们对其置之不理,却将之遗忘、抽离、逃避、麻痹、用理智去对抗、攻击,这就是压抑自己的心理需求。
长期压抑自己的心理需求,会有什么影响?
长期压抑心理需求会使它进入到潜意识层面。潜意识较意识层面是冰山以下更为巨大的力量,当我们有某种不知道自己为什么那样做了的行为时,比如无缘无故地发怒,就是潜意识的作用。如果长期压抑,可能导致抑郁、易怒、强迫、焦虑等心理问题或疾病,可能导致自我的破碎,甚至人格的改变。心理需求长期被压抑,也可能转化为躯体疾病,如中医所说:“怒伤肝,悲胜恐”。
心理学建议:
当我们有心理需求(以情绪为信号)时,科学的方法是:请用爱与悲悯之心关怀和处理我们的各种情绪:有愤怒就去安全地(不伤害自己不伤害他人)释放,有悲伤就让它流动起来,有恐惧就去拥抱内心的小孩……释放内心的压抑,及时满足心理需求,才能保持(或恢复)自我人格的完整和身心的健康。